Orsaker till frekvent yrsel hos tonåringar och hur man övervinner det

Orsakerna till frekvent yrsel hos tonåringar kan variera, allt från vanan att spela prylar, infektioner till hormonella förändringar. Om den lämnas okontrollerad kan denna störning störa inlärning och dagliga aktiviteter. De olika orsakerna gör också hur man hanterar yrsel hos tonåringar, kan vara olika för varje person. Därför, innan du känner till läkningsstegen, hjälper det dig att först identifiera triggern.

Den typ av huvudvärk som oftast drabbar tonåringar

Migrän är en vanlig orsak till yrsel hos tonåringar. Huvudvärk är ett mycket vanligt tillstånd som tonåringar upplever, men som ofta ignoreras. Citat från Indonesian Pediatrician Association (IDAI), visade sig att cirka 57-82 % av barnen i åldern 15 år hade och upplevde huvudvärk. Bland alla typer av huvudvärk som finns, migrän och spänningshuvudvärk (spänningshuvudvärk) är det som händer mest.

• Migrän hos ungdomar

Huvudvärken som känns när en migrän uppträder skiljer sig från vanlig yrsel. Migrän gör att den drabbade bara känner sig yr på ena sidan, men smärtan som dyker upp kommer att kännas skarp som att bli knivskuren. Vid återfall kan detta tillstånd vara upp till 4-72 timmar. Men hos vissa människor kan migrän vara mycket längre än så. Förutom huvudvärk kan denna sjukdom även åtföljas av andra symtom, såsom tillfälliga synstörningar och att den drabbade får se skugglinjer. Denna typ av migrän kallas migrän med aura. Dessutom finns det flera migränsymptom hos tonåringar som kan uppstå, såsom:

• Äcklig
• Gag
• Känslig för ljus, ljud, beröring och lukt
• Känns som stickningar eller domningar i ansiktet eller händer och fötter

• Spänningshuvudvärk hos ungdomar

Som namnet antyder, spänningshuvudvärk ellerspänningshuvudvärk är en typ av huvudvärk som uppstår på grund av spänningar eller spänningar i musklerna runt huvud och nacke. När musklerna känns spända blir det en dov men jämn smärta i huvudet. Till skillnad från migrän, som tenderar att dyka upp plötsligt och utlösa ganska svår smärta, är spänningshuvudvärk vanligtvis mindre smärtsam. Men deras utseende är mer konstant och svårare att försvinna. Spänningshuvudvärk uppträder vanligtvis när ett barn är stressat, deprimerat eller nervöst. Därför är det inte ovanligt när yrsel börjar kännas före tentor eller större händelser i ett barns liv. Läs också: Orsaker till Kliyengan-huvuden och hur man övervinner det

Orsaker till frekvent yrsel hos tonåringar

Att spela prylar orsakar ofta yrsel hos tonåringar. Det finns många saker och vanor som kan vara orsaken till frekvent yrsel hos tonåringar. Vissa utlöses av sjukdomar. Men de flesta andra utlöses faktiskt av vardagliga händelser. Följande är orsakerna till frekvent yrsel hos tonåringar.

• Infektioner som öroninfektioner, influensa, halsont, bihåleinflammation och hjärnhinneinflammation
• Påfrestning
• Uttorkning
• Tittar på tv för mycket eller hanterar en datorskärm
• Hög musikvolym
• Rökvana
• Dricker för mycket kaffe
• Sen att äta
• Brist på sömn
• Huvudskada
• Allergi
• Trött efter lång resa
• Vissa läkemedelsbiverkningar
• Synstörning
• Luktar sveda som parfym
• Att äta för mycket viss mat, som stekt mat, glass, MSG, ost och choklad
• Felaktig sittställning under långa perioder så att nacke och ögon känns trötta

Hormonella förändringar som inträffar hos tonåringar kan också utlösa huvudvärk. Till exempel, hos unga kvinnor kommer huvudvärk vanligtvis att dyka upp några dagar före menstruationen. Läs också:7 sjukdomar som kan uppstå på grund av att du för ofta spelar mobiltelefoner

Hur man hanterar huvudvärk hos tonåringar naturligt

För att hantera huvudvärk hos tonåringar finns det flera naturliga steg du kan ta, till exempel: Balanserad näringsrik mat är bra för att övervinna yrsel hos tonåringar

1. Ät en balanserad näringsrik kost

Att äta mat som innehåller för mycket fett och MSG kan utlösa yrsel hos tonåringar. Därför, för att minska det, är det viktigt att äta en balanserad näringsrik kost. Se dessutom till att tonåringar som ofta är yr inte missar sina måltider. För att äta sent kan också utlösa huvudvärk.

2. Avkoppling

Stress är en av de vanligaste orsakerna till yrsel hos tonåringar. Så det är viktigt att koppla av för att minska trycket eller spänningen i musklerna runt huvudet och nacken. För att vara mer avslappnad, uppmuntra tonåringar att göra hobbyer eller saker de gillar efter skolan. Dela upp tiden mellan att plugga och spela på ett balanserat sätt och att träffa vänner när du börjar känna dig yr i huvudet.

3. Få tillräckligt med sömn

Inte sällan kan yrseln som känns avta bara genom att göra en enkel sak, nämligen att sova. För tonåringar är det något som måste göras att sova i rätt tid och inte vara uppe sent.

4. Träna regelbundet

Träning hjälper till att lindra stress hos tonåringar och sova bättre. Denna fysiska aktivitet kommer också att utlösa frisättningen av endorfiner, naturliga smärtlindrande hormoner från kroppen. Att vila ögonen kan lindra yrsel hos tonåringar

5. Vila ögonen

Trötta ögon kan utlösa yrsel. Så även om inlärningen för närvarande bedrivs online, är det inget fel med att tonåringar tar en paus för att vila ögonen var 20:e minut genom att titta på ett föremål 20 fot (6 meter) bort i 20 sekunder.

6. Kall kompress eller varm kompress

För att slappna av spända nack- och huvudmuskler kan du applicera kalla eller varma kompresser på nacken. Ett varmt bad hjälper också till att lindra yrsel.

7. Behåll hållningen

Att korrigera din hållning när du sitter och står kan hjälpa till att lindra och förhindra att huvudvärk återkommer. Se till att rygg och axlar ligger upprätt så att risken för yrsel kan minskas.

Hur man hanterar huvudvärk hos tonåringar med droger

Förutom att genomgå de naturliga sätten ovan, kan huvudvärk hos tonåringar också lindras genom att ge droger. Vissa huvudvärksmediciner som kan tas utan läkares recept inkluderar paracetamol och ibuprofen. Den bästa tiden att ta dessa mediciner är när yrseln inte är så illa. Om det nya läkemedlet tas när huvudet värker, kommer detta tillstånd att vara svårare att övervinna. Ungdomar under 16 år förväntas inte ta läkemedel som innehåller acetylsalicylsyra, såvida det inte är ordinerat av en läkare. Eftersom aspirin kan utlösa ett farligt tillstånd hos barn och tonåringar som kallas Reyes syndrom. [[relaterade artiklar]] Om huvudvärken inte försvinner efter att ha tagit ovanstående mediciner, är det dags för dig att kolla med din läkare. Läkare kommer vanligtvis att ordinera starkare huvudvärksmediciner för att lindra dem. Om du vill veta mer om orsakerna till frekvent yrsel hos tonåringar, såväl som deras behandling, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.