Egenskaper för onaniberoende och hur man övervinner det

Onaniberoende är en överdriven, tvångsmässig (olidlig) onaniaktivitet. Detta tillstånd kategoriseras inte som en psykiatrisk störning, men onaniberoende kan ha en dålig effekt på dagliga aktiviteter. Onani eller onani är faktiskt inte en skadlig och destruktiv aktivitet så länge det görs klokt och lämpligt. Faktum är att onani kan vara fördelaktigt för psykologiska tillstånd och bidra till att öka intimiteten om den görs med en partner. Däremot kan onani eller onani utvecklas till överdrivna, tvångsmässiga aktiviteter och förvandlas till beroende. Beroende av onani som upplevs av en person ingår också i det stora paraplyet av sexuellt beroende – tillsammans med beroende av sex och beroende av porr. Sexuellt beroende kallas ibland också för tvångsmässigt sexuellt beteende.

Orsaker och egenskaper för onaniberoende

Onaniberoende kan göra arbetet försummat.Orsaken till onaniberoende kan vara relaterad till en historia av psykiska störningar, medan dess typiska egenskaper inte kan motstå lusten att onanera för att störa dagliga aktiviteter. Detta är ytterligare förklaring.

1. Orsaker till onaniberoende

Här är ett antal faktorer som kan anses vara en orsak till onaniberoende:

Lider av psykiska störningar, såsom depression och ångest. Onani kan göras för att kontrollera humör, slappna av i kroppen och minska stress.
Tros vara relaterad till nervstrukturer relaterade till systemet belöningar i hjärnan
Svår stress på grund av livets problem som är för tunga

2. Egenskaperna för onaniberoende

Ett alarmerande onaniberoende kan karakteriseras av följande egenskaper:

Mycket tid går till spillo på att onanera
Personligt liv eller arbete ska försummas på grund av onani eller onani
Du väljer onani framför interaktion med andra människor, inklusive att överge din partner och välja att onanera
Att ha en brådska att onanera på olämpliga platser, till exempel på en offentlig toalett eller till och med inför en folkmassa
Fortsätt onanera även när du inte är passionerad
Onani är ditt sätt att hantera negativa känslor, såsom ilska, besvikelse, ångest och frustration
Svårt att sluta tänka på onani
Du känner dig skyldig eller upprörd, både under och efter onani
Onani är alltid något att tänka på.

Tips för att kontrollera onaniberoende

Be en psykolog hjälpa dig att övervinna ditt onaniberoende. Det finns flera tips du kan prova för att kontrollera ditt onaniberoende, inklusive:

1. Lägg märke till de positiva saker du gillar

Gör en lista över positiva aktiviteter som du tycker om för att lindra stress, inklusive hobbyer som du brukade göra. Följande aktiviteter kan också göras för att minska och avleda stress på ett positivt sätt:

joggning
Ta en yogaklass
Ta en tai chi-lektion.

2. Var försiktig med triggers

Med en partner eller person du litar på, identifiera de saker som kan trigga och provocera dig att onanera. Att till exempel vara ensam riskerar att få dig att tänka om onani. För det, minska tiden att vara ensam och be den närmaste personen om hjälp att följa med dig. Håll dig också borta från andra triggers som provocerar dig att onanera, som pornografiskt innehåll och obscen chatt.

3. Be en terapeut om hjälp

En sexualterapeut eller en psykiater kan hjälpa dig att kontrollera symptomen på onaniberoende. Om du ber om hjälp av en psykolog eller psykiater kan behandling som terapi vara ett alternativ. Terapin kan vara i form av berättarterapi (samtalsterapi) för att utforska orsakerna till ditt onaniberoende och utarbeta strategier för att minska det. Vissa fall kan kräva medicinering från en psykiater. Även om det inte finns något specifikt botemedel mot onaniberoende, kan din läkare ordinera medicin för att behandla ditt tvångsmässiga beteende. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Onaniberoende hänvisar till okontrollerad och överdriven onani och onanibeteende. I svåra fall kan onaniberoende övervinnas med berättarterapi och eventuellt medicinering från läkare. För att förstå mer om biverkningarna av onani eller onani kan du fråga doktorn i SehatQ-appen för familjehälsa. SehatQ-appen är tillgänglig på Appstore och Playstore som alltid troget tillhandahåller tillförlitlig sexualitetsinformation.