Fördelarna med muay thai är inte bara självförsvarsträning
Fördelarna med muay thai påverkar inte bara den fysiska, utan också den mentala hälsan. Det är därför många människor är intresserade av denna kampsport. För er som precis har börjat en muay thai-kurs, låt oss identifiera de olika fördelarna med muay thai, så att praktiken blir ännu mer entusiastisk.1. Lindrar ångestsyndrom
För nybörjare kommer det förmodligen inte att finnas några sparring eller träna livestrid med vänner. Men om du känner dig redo kommer du att bli ombedd av tränaren att slåss med en vän läger. Det visar sig under kampen att det kommer att finnas en känsla av lugn som uppnås. Dessutom ligger ditt fokus väldigt mycket på att ge ditt bästa under kampen. Detta anses lindra känslor av ångest som ofta angriper sinnet. Faktum är att vissa muay thai-tränare erkänner att att göra muay thai-rörelser kan lindra ångestsyndrom.2. Förbättra kroppens stabilitet
Många muay thai-rörelser kräver att du står på ett ben, som sparkar till exempel. Dessutom, om du är professionell, kräver muay thai kampsport att fightern står på ett ben kontinuerligt. Det är därför som fördelarna med muay thai anses öka kroppens stabilitet.3. Träna en mängd olika muskler
Till skillnad från andra kampsporter som fokuserar på ben och armar, använder muay thai istället många lemmar för att slåss. Att börja från händer, fötter, armbågar, smalben, till knäna visade sig vara aktiva när man tränade muay thai. När många muskler används i träningen kommer styrka att hämtas från kroppens alla hörn.Glöm inte heller att ju mer muskler du använder, desto fler kalorier förbränner du.
4. Inte mindre bra än cardio
Muay thai är motsvarigheten till konditionsträning Muay thai är en mycket bra konditionsträning för hjärthälsa. Faktum är att professionella muay thai fighters måste sparka på ett ben, 500 gånger innan träningen börjar. Föreställ dig hur mycket svett och fett som förbrändes. Olika typer av konditionsträning, som löpning och hopprep, bör göras innan muay thai-passet. Därför kan muay thai liknas vid cardio också. 5. Förbättra kroppsreflexen
När du slåss med en klasskamrat kommer du att tvingas undvika din motståndares olika muay thai-attacker. Detta gör att kroppens reflexer ökar snabbt. Det betyder att hjärnan och musklerna måste förenas, för att påskynda tankeprocessen för att undvika motståndarens attack. Automatiskt kommer kroppens reflexer att vänja sig vid att undvika alla faror som kommer.6. Öka kroppens försvar
Många muay thai fighters hävdar att de kan försvara sig mot motståndare som är större än dem. Du förstår, muay thai lär sina fighters att använda många delar av kroppen för att försvara, samt attackera samtidigt.7. Öka självförtroendet
Muay thai stärker självförtroendet Precis som de flesta andra kampsporter, kan lära sig muay thai också stärka ditt självförtroende. Inte bara för att du tror att du kan skydda dig från farorna som kommer i din väg, utan du blir mer medveten om de fantastiska saker din kropp kan göra! Det är därför muay thai tros öka självförtroendet. 8. Förbättra förmågan att tänka snabbt
Muay thai lär dig att tänka framåt. För när du slåss med din motståndare tvingas du tänka 5 gånger längre fram än din motståndare. Detta görs för att förutsäga motståndarens strategi. Fördelarna med denna muay thai kommer dock bara att uppnås om du har modet att göra det sparring med en vän läger. Om du bara tränar med en muay thai-lärare kommer fördelarna med denna muay thai vara svåra att få. [[Relaterad artikel]]Tips för att förbereda dig för att träna muay thai
Gör inga misstag, att träna muay thai kräver också förberedelser. Inte bara fysisk förberedelse, utan också mental. Om du är mentalt trög befarar man att det blir en känsla av lättja som kan få dig att stanna mitt på vägen. Följande är några tips för att förbereda dig för att träna muay thai:Öka konditionsträning
Träna på att hoppa rep
Öka kroppens flexibilitet
Ät hälsosam mat och dryck
