Psykologiskt trauma, här är allt du behöver veta

Många människor kastar ordet trauma så lättvindigt, som om det kunde vara ett pronomen av rädsla. Faktum är att psykologiska trauman går djupare än bara rädsla. Denna känsla kan uppstå när känsla av säkerhet eller känslan av trygghet i att göra något, går förlorad. Får personen att känna att det inte finns något annat i den här världen som kan hjälpa honom. Psykologiska trauman kan göra det svårt för dig att utföra dagliga aktiviteter. Denna känsla kommer att få dig att kämpa med känslor av sorg, dåliga minnen och utdragen ångest. Att ha ett trauma kan dessutom få dig att känna att du har tappat förtroendet för andra, inklusive dina närmaste släktingar.

Orsaker till psykiska trauman

Orsakerna till psykologiskt trauma kan grupperas i tre, nämligen:

1. En typ av händelse

Även om det bara händer en gång kan en händelse traumatisera oss om en sak. Exempel på händelser som kan utlösa trauman är olyckor, naturkatastrofer, allvarlig sjukdom eller skada eller våld, särskilt sådana som inträffade som barn. Dessa traumatiska händelser kan fortsätta att fastna i minnet fram till vuxen ålder och få en person att uppleva långvariga psykologiska trauman. När detta händer kan det upplevda tillståndet leda till posttraumatisk stressyndrom eller posttraumatisk stressyndromposttraumatisk störning(PTSD).

2. Långvarig stress

Det finns flera saker som kan utlösa långvarig stress, som att bo i ett område med krig eller höga brottsligheter, mobbning eller att bli försummad som barn. Att diagnostiseras med en allvarlig sjukdom kan dessutom leda till att en person upplever psykiska trauman.

3. Omedvetna saker

En älskads död, ett uppbrott och att genomgå operation som barn, särskilt de tre första levnadsåren, kan utlösa psykologiska trauman. Dessa saker anses ofta vara tveksamma efter en tid. Men för vissa människor är det inte så lätt i verkligheten.

Tecken och symtom på att du upplever psykiskt trauma

För att kunna veta förekomsten av ett traumatiskt tillstånd finns det flera saker som kan användas som referens. Ett sätt är att titta på tecknen och symtomen. Inte bara känslomässigt, tecknen och symtomen på en person som upplever trauma kan också kännas fysiskt enligt följande.

• Tecken och symtom på känslomässigt trauma

Emotionella symtom som ofta uppträder hos personer som har upplevt trauma inkluderar:

• Förnekelse eller att inte kunna acceptera verkligheten
• Arg
• Ledsen
• Överfyllda känslor
• Känna sig generad
• Tänkte sig skyldig för det som hände
• Dra dig ur samhället

Vanligtvis kommer denna bubblande känsla att ventileras till människorna runt honom, såsom släktingar och vänner. Detta är anledningen till att svårigheterna som uppstår på grund av psykologiskt trauma inte bara upplevs av en person, utan också av de omkring honom. För när de vill hjälpa, trycker den personen faktiskt ut och längre ur problemkretsen.

• Fysiska traumatecken och symtom

Fysiskt kan psykiskt trauma också orsaka vissa symtom, såsom:

• Blek
• Svag
• Kroppen känns trött
• Svårt att koncentrera sig
• Hjärtat slår snabbt
• Smärta och värk i kroppen utan uppenbar anledning
• Spända muskler
• Svårigheter att sova eller har ofta mardrömmar

De fysiska symtom som uppstår hos personer som upplevt trauma ska inte underskattas. För även om orsaken är oklar och relaterad till psykiska tillstånd, har de verkligen ont och behöver medicinsk behandling.

Hur man läker psykiska trauman

Här är några saker du kan göra för att klara livet efter en traumatisk upplevelse.

• Förstå att traumasymtom är normala, särskilt kort efter att händelsen har inträffat.
• Försök att hänga med i dina dagliga aktiviteter.
• Men när du står inför ett problem, lös det långsamt för att inte stressa sinnet.
• Undvik inte situationer, människor eller platser som påminner dig om traumat.
• Berätta om dina problem för dina närmaste och be om deras hjälp att hantera de problem du upplever.
• Ta tid för semester.
• Inse att du inte kan kontrollera allt som händer i ditt personliga liv.
• Om du känner att du behöver professionell hjälp, tveka inte att höra av dig.

Du rekommenderas också att omedelbart söka professionell hjälp såsom en psykolog eller psykiater om det upplevda psykologiska traumat har börjat störa dagliga aktiviteter. Dessutom bör du också kontakta en psykolog eller psykiater om:

• Att inte ha någon att prata med
• Känslorna blir inte bättre, inte ens 6 veckor efter att händelsen inträffade
• Personer som står dig närmast känner att du har förändrats och ber dig om behandling
• Dagliga aktiviteter, inklusive arbets- och studieverksamhet, till exempel, har påverkats av det trauma du känner
• Du vänder dig till alkohol och droger som ett utlopp för trauma

[[relaterad-artikel]] Att uppleva psykologiskt trauma är inte lätt. Det betyder dock inte att det inte går att hoppa över. Ju tidigare du vidtar åtgärder för att lindra det, desto snabbare kommer livet att återgå till det normala.