Sedan du satt i skolan kanske du redan känner till tunntarmen eller tunntarmen. Som en del av det mänskliga matsmältningssystemet spelar tunntarmen en mängd viktiga roller och funktioner, inklusive att se till att de matämnen du konsumerar, såsom kolhydrater och proteiner, smälts ordentligt. Tunntarmen ligger mellan magen och tjocktarmen. Tunntarmen är uppdelad i tolvfingertarmen (duodenum), tom tarm (jejunum) och tarmabsorption (ileum). Ett annat intressant faktum, tunntarmen hos en vuxen är cirka 6 meter lång. Vilka funktioner har tunntarmen, i matsmältningssystemet?
Funktionen av tunntarmen eller tunntarmen i matsmältningen
Matsmältningen är uppdelad i två steg. Det första steget är mekanisk matsmältning, vilket är processen med tuggning, krossning och blandning som sker i munnen och magen. Samtidigt är det andra steget kemisk nedbrytning, en matsmältningsprocess som använder enzymer för att bryta ner matämnen så att de kan distribueras till kroppsvävnader. Kemisk nedbrytning kan förekomma i flera delar av matsmältningskanalen. Tunntarmens funktion är som en där det mesta av den kemiska nedbrytningen sker. Inte bara det, en annan funktion av tunntarmen är som en plats för absorption av mat som redan är mycket liten i storlek. Funktionen av tunntarmen är mycket viktig för kroppen, eftersom 90% av matsmältningen och absorptionen av näringsämnen sker i detta område. Under tiden förekommer de övriga 10% i magen och tjocktarmen.
Tre makronäringsämnen, nämligen protein, kolhydrater och fett, genomgår en viss kemisk nedbrytning i tunntarmen. Denna process underlättas av enzymer, såsom lipas för fett, trypsin för protein och bukspottkörtelamylas för att smälta kolhydrater.
Absorbera makronäringsämnen
Tunntarmen är den lämpligaste platsen för att ta upp makronäringsämnen och andra näringsämnen. Detta beror på att tunntarmen har en stor inre yta. Ytan bildas av närvaron av många små fingerliknande vävnadsstrukturer, kallade villi.
Cirka 80 % av vattnet tas upp av tunntarmen, ytterligare 10 % tas upp av tjocktarmen och ytterligare 10 % utsöndras i avföringen.
Absorptionen av elektrolyter utförs av en mekanism som kallas aktiv transport och diffusion. Några av dessa elektrolyter är klorid (Cl-), natrium (Na+) och kalcium (Ca2+).
Absorbera vitaminer och mineraler
Vitaminer och mineraler tas också upp av tunntarmen. Till exempel kommer mineraljärnet att absorberas i tolvfingertarmen, och delvis i den tomma tarmen. [[Relaterad artikel]]
Vissa sjukdomar som stör tunntarmens funktion
Tunntarmens funktion kan försämras, på grund av ett antal vissa medicinska tillstånd. Vissa störningar i tunntarmen, nämligen:
Enterit är inflammation i tunntarmen. Vanliga orsaker till inflammation är bakteriella, virala eller parasitiska infektioner. Några av de symtom som kan kännas av personer med enterit är kramper och buksmärtor, illamående och kräkningar, diarré och feber.
Även om det är sällsynt kan tunntarmen i matsmältningskanalen också utveckla cancer. Det finns 5 typer av tunntarmscancer, av vilka några är adenokarcinom och sarkom.
Celiaki är en autoimmun sjukdom, som kan utlösas av livsmedel som innehåller gluten. Denna sjukdom gör att tunntarmen eller tunntarmen hos den drabbade inte kan absorbera näringsämnen ordentligt. Vanliga symtom på denna sjukdom är viktminskning och buksmärtor.
Karcinoida tumörer är maligna eller godartade tumörer, som växer i tunntarmen. Diarré och het hud är några av de symtom som ofta känns.
Tarmobstruktion är en blockering, som kan uppstå i tunntarmen eller tjocktarmen. Några av de symtom som kan kännas är buksmärtor, förstorad mage, kräkningar och förstoppning.
Crohns sjukdom är en inflammation i matsmältningsorganen, som oftast drabbar tunntarmen och tjocktarmen. Ett av de vanligaste symtomen är buksmärtor och diarré åtföljd av blodig avföring.
Hur man bibehåller hälsan i tunntarmen eller tunntarmen
Tunntarmens funktion hos människor kommer att fungera optimalt om man kan underhålla den ordentligt och undvika riskfyllda sjukdomar. Det finns flera sätt att bibehålla tunntarmens hälsa som du kan göra, till exempel enligt följande.
- Lägre stressnivåer. Kronisk stress kan ta hårt på kroppen och tunntarmen är inget undantag. Sätt att minska stressnivåer som meditation, yoga, promenader, skämt med släktingar och annat du kan göra.
- Tillräckligt med sömn. Att få tillräckligt med sömn hjälper till att förbättra hälsan hos din tunntarm. Försök att sova 7-8 timmar om dagen så att kroppen är mer prime.
- Ät långsamt. Att tugga mer mat och äta långsamt hjälper matsmältningssystemet och tunntarmen att arbeta lättare. Det kan också förbättra hälsan hos dessa organ.
- Drick mycket vatten. Det är känt för att vara bra på att skapa en slemhinna i tarmarna som också kan balansera produktionen av bra bakterier i den.
Ät eller drick probiotisk mat och dryck. Att konsumera mat och dryck som innehåller probiotika kan öka produktionen av goda bakterier i matsmältningssystemet. Detta är bra för att upprätthålla hälsan hos organen i matsmältningskanalen, inklusive tunntarmen. Det är funktionen hos tunntarmen eller tunntarmen, vars roll är mycket stor för din kropps prestation. För att upprätthålla matsmältningssystemet, se till att du alltid äter hälsosam mat. Några tips du kan göra, inklusive att vara uppmärksam på fiberintaget, begränsa konsumtionen av ohälsosamma fetter och äta i tid.
