Maghalsbränna som vridning och konstant tarmrörelser måste ofta upplevas när du har diarré. Ibland är diarré inte något allvarligt och går över av sig själv. Men finns det ett sätt att hantera diarré effektivt och säkert? Diarré är kroppens naturliga reaktion mot bakterier eller virus som kommer in i kroppen. Men ibland är dessa reaktioner överväldigande och kan störa dina dagliga aktiviteter. Diarré kan orsakas av ett antal saker, men den vanligaste orsaken är en bakteriell, viral eller parasitisk infektion. Du måste vara uppmärksam om din diarré har följande tecken:
- Det har gått mer än två dagar
- göra dig uttorkad
- känner stark smärta i magområdet
- Avföring innehåller blod eller är svart
- har feber över 39 grader Celsius
Det kan vara så att den upplevda diarrén beror på en viss sjukdom. Kontakta omedelbart en läkare för ytterligare undersökning.
Hur man hanterar diarré som kan göras hemma
Om du bara har mild diarré kan du använda följande medel mot diarré:
1. Ät mat som inte är för tät och fiberfattig
Hur man hanterar diarré kan startas genom att inte förvärra symtomen på diarré. Du kan äta mat som inte är för tät och har lite fiber, som ris, bananer, kex, ägg, kyckling, bakat bröd, potatis och så vidare. Ät dessa livsmedel tills normala matsmältningsförhållanden återvänder. Under några dagar bör du också undvika råa grönsaker, bönor, kål, kaffe, alkohol, kolsyrade drycker, mejeriprodukter, kryddad, fiberrik och fet eller stekt mat.
2. Att ta läkemedel mot diarré
Att ta medicin är ett av de vanligaste sätten att hantera diarré. Du behöver inte oroa dig eftersom läkemedel mot diarré finns på olika ställen. Läkemedel mot diarré hjälper bara till att kontrollera frekvensen av tarmrörelser. Därför, om diarrén orsakas av en infektion eller ett visst medicinskt tillstånd, kan antidiarrémediciner göra infektionen eller det medicinska tillståndet värre. Det rekommenderas starkt att konsultera en läkare för att övervinna störningen eller sjukdomen som orsakar diarré.
3. Konsumerar probiotika
Nästa sätt att hantera diarré är att konsumera probiotika. Probiotika kan inte bara fås från vissa livsmedel, såsom yoghurt. Men probiotika kan också köpas i kapslar eller vätskeförpackningar. Probiotika kan hjälpa till att öka antalet goda bakterier i tarmen. Effektiviteten av probiotika som ett sätt att behandla diarré behöver dock fortfarande studeras ytterligare.
4. Drick mycket vätska
Diarré kan leda till uttorkning och därför är det viktigt att du fortsätter att ersätta förlorad vätska. Du kan dricka mineralvatten, mager kycklingbuljong, te med honung, isotoniska drycker, ORS och så vidare. Du bör dricka vätska före eller efter måltider. Du behöver dricka minst 8-12 koppar vatten per dag när du är sjuk.
Hur man förhindrar diarré som kan göras hemma
Efter att ha vetat hur man hanterar diarré ovan bör du förstå några sätt att förhindra diarré så att denna irriterande sjukdom inte kommer igen.
Diarré kan vara smittsamt, du vet. Speciellt om dina händer vidrör föremål som har kontaminerats med viruset som orsakar diarré. Därför är det första sättet att förhindra diarré att tvätta händerna regelbundet. Forskning har visat att handtvätt kan minska risken för diarré med så mycket som 30 %.
Vet när du ska gå till doktorn
Nästa sätt att förhindra diarré är att veta när man ska träffa en läkare. Problemet är att många människor med diarré tar lätt på denna sjukdom, så att diarrén kommer tillbaka. När diarré har känts i 2 dagar eller avföringen är svart och innehåller blod ska du omedelbart komma till läkare för behandling.
Träna inte när du har diarré
Överdriven träning under diarré kan göra att denna sjukdom inte läker. Därför är uttorkning eller vätskeförlust på grund av överdriven träning också vanligt. I slutändan försvinner inte diarrén. Kom tillbaka till
Gym ett ögonblick är diarrén helt återställd. Kom ihåg, pressa inte dig själv när diarrén slår till, okej! Hur man hanterar diarré är faktiskt inte så svårt. Kom ihåg att alltid få tillräckligt med vila och hålla maten och drycken intagen.
