Om du för närvarande planerar att sluta röka, då är detta rätt beslut. För farorna med rökning för hälsan skojar inte alls. De negativa effekterna märks från topp till tå, inklusive fysisk hälsa, mental hälsa, till självutseende.
14 Faror med rökning för hälsan
Rökning är helt värdelöst. Följande är riskerna med rökning för din hälsa som du bör förstå:
1. Lungcancer
Rökning kan avsevärt öka risken för lungcancer. Faktum är att lungcancer är den första dödsorsaken som en fara för rökning. Män som röker har en ökad risk för lungcancer upp till 25 gånger och kvinnor upp till 25,7 gånger.
Skadade lungor, inklusive cancer, är en effekt som rökare ofta drabbas av. Inte bara lungcancer, rökare löper också risk för inflammation i luftvägarna, såsom bronkit.
2. Hjärtsjukdom
En vana som i hög grad bidrar till hjärtsjukdomar är rökning. Dessa hjärtproblem inkluderar ateroskleros och perifer artärsjukdom. Åderförkalkning uppstår när det finns en uppbyggnad av plack i blodkärlen. Denna uppbyggnad av plack blockerar blodflödet så att det kan vara dödligt. Samtidigt uppstår perifer artärsjukdom när artärerna i benen och armarna smalnar av, vilket också försämrar blodflödet.
3. Högt kolesterol
Rökning kan minska nivåerna av bra kolesterol (HDL) i kroppen. Omvänt kommer nivåerna av det onda kolesterolet (LDL) också att öka. Rökning ökar också totalkolesterol- och triglyceridnivåerna, vilket är samma sak som att ackumulera fett i kroppen.
4. Diabeteskomplikationer
Typ 2-diabetiker som röker är mer benägna att uppleva komplikationer av sjukdomen. Eftersom rökning ökar insulinresistensen. Dessutom kan risken för andra problem också uppstå om du fortfarande röker medan du lider av diabetes, såsom njurproblem, ögonproblem och hjärtinfarkt.
5. Gulande och porösa tänder
En annan långvarig hälsorisk med rökning är gulfärgning och brunfärgning av tänderna. Inte bara är färgen på tänderna skadad, denna del av munnen är också benägen att bli porös.
6. Missfall
Rökning under graviditeten kan öka risken för missfall. Barnet är också benäget att drabbas av astma, öroninfektioner, tillväxtstörningar, fysiska abnormiteter och plötslig spädbarnsdöd.
7. Olika typer av cancer
Inte bara lungcancer är en fara med rökning för hälsan. Olika andra typer av cancer kan förekomma i hela kroppen, inklusive livmoderhalscancer för kvinnor, halscancer, cancer i urinblåsan, muncancer, blodcancer och njurcancer.
8. För tidig klimakteriet för kvinnor
Kvinnor som röker tenderar att gå igenom klimakteriet tidigare än de som inte röker. Utöver det,
värmevallningar (värmekänslan i kroppen) som ett symptom på klimakteriet ökar också om man röker cigaretter.
9. Ögonbesvär
Ögonen undgick inte rökningens faror för hälsan. Denna ohälsosamma vana kan störa förmågan att se och öka risken för olika ögonsjukdomar. Dessa ögonsjukdomar inkluderar glaukom, makuladegeneration och grå starr.
10. Immunproblem
Att röka cigaretter kan sänka kroppens immunförsvars förmåga att bekämpa infektioner. Dessutom löper personer som röker större risk att utveckla luftvägsinfektioner än icke-rökare.
11. Erektil dysfunktion och fertilitet
Eftersom rökning kan dra ihop blodkärlen har män som röker svårare att få erektion. Eftersom erektionsprocessen kräver ett jämnt blodflöde till penis.
Riskerna med rökning för hälsan, inklusive erektil dysfunktion. Inte bara erektila problem, män och kvinnor som röker är också benägna att få fertilitetsproblem, både på lång och kort sikt, jämfört med de som undviker dessa farliga föremål.
12. Ångest och rastlöshet
Inte bara fysiska problem, farorna med rökning kan också vara psykiska problem, som ångest och ångest. Denna effekt uppstår när du försöker dra dig ur nikotin, ett ämne som finns i cigaretter.
13. Gula fingrar och rynkig hud
Ämnen som finns i cigaretter kan torka ut huden och utlösa för tidigt åldrande. Störning av blodflödet gör också att huden blir berövad på näringsämnen. Dessutom, om du är uppmärksam, tenderar rökarens fingrar också att gulna. Detta är effekten av att hålla en cigarett.
14. Skada hårets hälsa
Visste du att farorna med rökning kan hota hårets hälsa? Förutom att det kan få håret att lukta illa, tros cigarettrök som träffar håret orsaka håravfall och skallighet.
Försök undvika farorna med rökning på detta sätt
Riskerna med rökning för hälsan ovan är verkligen fruktansvärda. Men många människor har lyckats sluta röka denna farliga sak. Du kan självklart tillämpa följande insatser med eget engagemang och hjälp från dina närmaste:
- Förbered ett bestämt datum för att sluta röka, men välj inte en dag och ett datum som är för långt borta. Du kan sluta långsamt eller sluta helt.
- Berätta för de närmaste personerna och vännerna, inklusive kollegor på kontoret.
- Håll borta föremål relaterade till cigaretter, såsom tändare och askfat.
- Ta rådgivning och terapi.
- Ge mat att tugga när rökbegäret uppstår, till exempel tuggummi.
- Sök hjälp av en läkare att konsultera.
Tuggummi du kan ge när lusten att röka uppstår [[relaterade artiklar]]
Anteckningar från SehatQ
Det råder ingen tvekan om hälsofarorna med rökning. Denna sak ger dig inte den minsta fördel. Att sluta röka kommer att kräva lite kamp och självengagemang. Trots det, med hjälp av andra människor, inklusive läkare, betyder det inte att du inte kan skiljas från föremålet för alltid.
Skadade lungor, inklusive cancer, är en effekt som rökare ofta drabbas av. Inte bara lungcancer, rökare löper också risk för inflammation i luftvägarna, såsom bronkit. 
Riskerna med rökning för hälsan, inklusive erektil dysfunktion. Inte bara erektila problem, män och kvinnor som röker är också benägna att få fertilitetsproblem, både på lång och kort sikt, jämfört med de som undviker dessa farliga föremål. 
Tuggummi du kan ge när lusten att röka uppstår [[relaterade artiklar]] 
