När du reser dig från sittande ställning, har du någonsin känt att dina fötter plötsligt gjorde ont och blev outhärdliga till den grad att de stör dina aktiviteter? Detta tillstånd kan hända många människor, inte bara löpare. Orsakerna är olika och behöver ibland terapi för att övervinna dem. Fotsmärta kan påverka andra delar av foten såsom fotkulor, vrister, anklar, för att påverka andra delar av foten såsom vader och knän. Beroende på orsaken kan ömma fötter vara mild till svår. Vissa aktiviteter kan också utlösa fotsmärta, som när man reser sig upp från sittande, bär höga klackar och när man gör aktiviteter som kräver fotfäste, som att gå i trappor för att gå långa sträckor. [[Relaterad artikel]]
Orsaker till ömma fötter
Ibland kan fotsmärta förvärras om det uppstår hos personer som är under vissa tillstånd, såsom övervikt, äldre, använda fötter överdrivet, till fysisk stress. Dessutom är några av de vanligaste orsakerna till ömma fötter: 1. Plantar fasciit
Den första orsaken till ömma fötter är inflammation i ligamenten som ansluter från hälen till tårna som kallas plantar fasciit . Detta tillstånd uppstår när det finns irritation av ligamentet. Karakteristiska egenskaper plantar fasciit Förutom ömma fötter är smärta och stelhet i hälen. Denna smärta kan bli värre när du står för länge. Intressant, plantar fasciit Det kan också uppstå på grund av fel typ av skor som används. Det kan vara så att sulan på din sko är för hård eller ojämn, vilket orsakar inflammation i ligamenten plantar fascia . 2. Posterior tibial sendysfunktion
Nästa orsak till ömma fötter är dysfunktion av den bakre tibiala senan eller känd som PTTD. Det uppstår när det finns skada eller inflammation i den bakre tibiasenan som förbinder muskelvävnaden under foten med benet. När denna sena inte längre kan stödja fotsulan är smärta oundviklig. Smärtan kan inte bara uppstå i handflatorna utan även i benen och till och med svullnad kan uppstå. Patienter med PTTD rekommenderas att använda speciella skor eller extra skum i skorna för att minska belastningen på fotsulorna samtidigt som de stödjer kroppen. Rådgör med en läkare för om det är allvarligt kan operation vara ett sätt att övervinna det. 3. Överdriven pronation
Det finns en term överdriven pronation eller överpronation vilket kan orsaka ömma fötter. Pronation är hur en persons fötter nuddar ytan när de går eller springer. Hos personer som pronerar för mycket landar fotsulans ytterkant först på marken och sedan den andra fotsulan. Som ett resultat kan muskler, ligament och senor i fotsulan skadas. Vanligtvis uppstår denna överdrivna pronation tillsammans med smärta i rygg, knän och stortår med en krökt nedåt- eller hammartå. Patienter med överdriven pronation rekommenderas att använda skor som kan stabilisera fotstödet. Detta hjälper till att förbättra hur en person steg så att de inte landar direkt på den yttre kanten av handflatan. Du kan använda dessa korrigeringsskor som en terapiinsats. Träning och rutin stretching Det kan också vara ett sätt att hantera överdriven pronation. 4. klofot (cavus fot)
Nästa trigger för ömma fötter är tillståndet för klofötter eller klor cavus fot. Detta kan uppstå på grund av genetiska faktorer eller nervproblem som stroke, cerebral pares, Charcot-Marie-Tooths sjukdom. Patienter med klofot kommer att känna smärta i fotsulorna när de går eller står för länge. Vanligtvis ser fötternas form också annorlunda ut eftersom fotsulorna tenderar att böjas för högt. Sättet att hantera detta tillstånd är att använda speciella kuddar inuti skon som lindrar smärta. När du tränar eller andra aktiviteter som kräver mycket promenader, leta efter skor med höga sulor. 5. Metatarsalgi
Metatarsalgi är ett tillstånd där fotsulorna gör ont i området bakom tårna eller brukar kallas för fotkulor. Denna del av foten blir ett stöd när någon står på tå, springer eller hoppar. Om det används överdrivet kan mellanfotsbenen i det området bli inflammerade och orsaka smärta. 6. Tarsal Tunnel Syndrome
Nästa orsak till ömma fötter är Tarsal Tunnel syndrom, som uppstår när det huvudsakliga nervsystemet kläms av vissa vävnader eller ben. En annan mer bekant term för detta tillstånd är karpaltunnelsyndrom. Tarsal Tunnel är en version av samma problem men förekommer i benen. Symtom som drabbas av Tarsal Tunnel-syndrom är en brännande känsla, värme och smärta i fotsulorna. Do stretching i benen kan hjälpa till att återställa tillståndet för syndromet som inte är alltför allvarligt. En annan behandling kan vara intag av smärtstillande och operation. Ibland blir ömma fötter en sak som inte är lätt att övervinna eftersom denna ena del av kroppen är mycket viktig för att stödja kroppen. Nästan alla aktiviteter kräver fotsulan för att stödja rörelsen. Det vill säga om fotsulorna känns ömma i flera dagar, kontakta omedelbart en läkare. Ta behandling enligt ditt klagomål. Om det du upplever är en ovanlig störning, kan terapi till operation vara ett steg för att övervinna det.
