Fakta om svartsjuka
Med utgångspunkt från förståelse, typer till hur man kan övervinna dem, här är fakta du behöver veta om känslor av svartsjuka.1. Betydelsen av svartsjuka
Svartsjuka är en komplex känsla som utlöser en mängd olika känslor, allt från misstänksamhet, ilska, rädsla till skam. Denna känsla kan upplevas av vem som helst, ung som gammal, man eller kvinna. Känslor av svartsjuka kommer vanligtvis när det är en tredje person som kommer och känner att det kan destabilisera din relation med något du älskar. "Hotet" som kommer ur denna tredje person är faktiskt inte alltid verkligt. Inte bara om kärlek, svartsjuka kan också förekomma i vänskap, släkt, till jobbet eller professionella relationer.2. Svartsjuka kontra avundsjuka
Ordet svartsjuka används ofta omväxlande med ordet avundsjuka. I själva verket är de två olika saker.Svartsjuka är rädslan för att någon annan ska ta det som rättmätigt är ditt eller ditt. Samtidigt är avundsjuka önskan att ha något som tillhör någon annan. Även om de är olika, kan dessa två känslor leda till känslorosäker eller osäkra.
3. Orsaker till svartsjuka
Som människa är det normalt att känna avundsjuka. Svartsjuka börjar vanligtvis med en rädsla för att förlora. Om den kan kontrolleras och tolkas djupare kan denna känsla faktiskt användas som ett tecken på att du behöver utvärdera din relation med din partner, släkting eller kollega. Resultaten av denna utvärdering kan leda till positiva saker. Så, känslor av avundsjuka kan ses som något som behövs för att göra en relation mer levande och ständigt utvecklas i en bättre riktning. Men om den svartsjuka som uppstår är överdriven, är orsaken vanligtvis rotad i den svartsjuka personens mentala tillstånd, såsom:- Lågt självförtroende
- Känslor som är instabila och tenderar att lätt bli oroliga och uppleva ångest humörsvängningar
- Känna osäker och leder så småningom till ett besittande beteende
- För beroende av partner
- Känner mig ovärdig relationen
- Känner mig överdrivet rädd för att din partner ska lämna eller inte älska dig längre
4. Tecken på att du känner dig avundsjuk
När du känner dig avundsjuk kan någon visa det på olika sätt. Vissa är tysta, vissa visar bara blygsamhet, men vissa är väldigt uttrycksfulla och skadar till och med andra människor. Tecken på att du känner dig avundsjuk inkluderar:- Att känna sig arg när någon eller något interagerar med något du tycker om
- Bli arg när din partner eller vän inte kan umgås med dig
- Du kan inte vara glad när din kollega får något du också vill ha
- Att känna motvilja mot nya människor som kommer in i ditt kärleksliv, utan någon uppenbar anledning
- Känner dig väldigt ledsen när du tänker på din partner, vän eller släkting
5. Typer av svartsjuka
Svartsjuka kan hända när som helst, var som helst och vem som helst. Därför kan denna känsla delas in i flera typer, till exempel:• Svartsjuka i mänskliga relationer
Denna svartsjuka härrör från rädslan för att en partner, släkting eller vän kommer att ersätta dig med någon annan och bilda en ny relation. Exempel inkluderar:- En fru som är arg för att hennes man pratar med en annan kvinna
- En man som känner sig osäker när hans fru spenderar mycket tid med sina vänner
- Lillasystern som inte tycker om att se sin syster gå ut och ha kul utan henne
- Vänner som protesterar när man träffar nya vänner
• Avundsjuka på social status eller position
Denna svartsjuka uppstår ofta på arbetsplatsen och är vanligtvis relaterad till konkurrens med varandra. Till exempel kanske du inte gillar att se en kollega befordras till en högre position.• Onormal svartsjuka
Onormal svartsjuka kan också kallas patologisk svartsjuka eller extrem svartsjuka. Vanligtvis har detta att göra med det mentala tillståndet hos den person som känner sig överdrivet svartsjuk. Ett exempel på denna svartsjuka är en partner som kontrollerar alla sin partners rörelser och har orimliga krav som måste uppfyllas. I vissa fall kan detta beteende leda till våld i relationen.6. Hur man hanterar andra människors svartsjuka
Om din partner känner sig svartsjuk är det bästa du kan göra att få dem att prata med dig. För om den lämnas okontrollerad kan denna känsla förstöra förhållandet långsamt. Att prata mer ärligt med varandra kan öppna produktiva samtal som leder till förbättringsinsatser från varje part. Kom också ihåg att denna svartsjuka kommer från honom. Denna svartsjuka är ett problem från din partner, inte från dig. Så ett bra svar på att hantera svartsjuka är att visa att han eller hon är en viktig person i ditt liv.7. Hur man kan övervinna svartsjuka som uppstår i dig själv
Om du känner dig som en person som lätt tenderar att känna avundsjuka, så finns det flera saker att begränsa eller övervinna dessa känslor så att de inte uppstår kontinuerligt, till exempel:- Undvik aktiviteter som sannolikt kan utlösa svartsjuka. Till exempel packa upp innehållet i en partners sociala medier, bläddra igenom innehållet i meddelanden på deras mobiltelefoner eller ta reda på överdriven information om dem.
- Sträva efter att förbättra dig själv för att öka ditt självförtroende.
- Förbättra kommunikationen med make, vänner eller arbetspartner. På så sätt kommer du att bättre förstå deras situation.
8. Var försiktig, känna igen tecken på överdriven svartsjuka
Avundsjuka som har gått för långt kan leda till kontrollerande beteende eller att kontrollera din partner överdrivet. Följande är överdriven svartsjuka att se upp för.- Överdriven övervakning av din vistelseort och ditt beteende
- Anklagar ofta slarvigt
- Försöker bryta din relation med de människor som gör honom svartsjuk
9. Överdriven svartsjuka kan signalera psykiska störningar
När känslorna av svartsjuka som dyker upp är mycket svåra, inte försvinner och påverkar olika aspekter av ditt liv, kan det finnas en underliggande psykisk störning. Om så är fallet, kontakta omedelbart en psykiater eller psykolog. Vissa psykiska störningar som har överdriven svartsjuka som ett symptom inkluderar:- Schizofreni
- Paranoia
- Psykos
- Ångeststörningar
- Borderline personlighetsstörning (BPD)
- närhetsstörning (anknytningsfrågor)
