Att följa kostrestriktioner för perifer neuropati kan påverka tillståndet för de symtom som drabbas upplever. Observera dock att livsmedel för perifer neuropati som måste konsumeras och undvikas inte helt kan bota denna sjukdom.
Översikt över perifer neuropati
Neuropati är ett tillstånd som beskriver en störning mellan det centrala nervsystemet och de perifera nerverna. Som ett resultat kommer vissa delar av kroppen, särskilt fötter och händer att uppleva svaghet, domningar eller domningar, till smärta. Det finns en mängd olika tillstånd som kan orsaka neuropati. Från traumatiska skador, infektioner, metabola störningar, medfödda sjukdomar, till exponering för gifter. Men diabetes är den vanligaste orsaken till neuropati. Några av symptomen på neuropati som drabbade kan uppleva inkluderar:
- Domningar eller domningar, en stickande känsla, gradvis stickningar i händer eller fötter som sedan sprider sig till andra delar av kroppen
- Svår, stickande, bultande eller brännande smärta
- Att känna smärta när man gör aktiviteter som inte ska orsaka smärta. Till exempel gör dina fötter ont när de vidrörs av föremål eller när du ligger under en filt
- Balansförlust så det är lätt att falla
- Svaga muskler
- Om den angriper de motoriska nerverna kan den drabbade uppleva förlamning
I vissa fall kan symtomen på perifer neuropati behandlas med vissa mediciner. Dessutom kan att följa rekommendationerna och kostrestriktioner för neuropati också bidra till att minska symptomen på orsakade smärta.
Kosttabun för perifer neuropati att undvika
Även om det inte finns några definitiva dietrestriktioner för neuropati, är det fortfarande nödvändigt att undvika vissa typer av mat för att förhindra att symtomen från perifer neuropati återkommer. Så, vilka är de kostrestriktioner för perifer neuropati som bör undvikas?
1. Livsmedel som innehåller gluten
Livsmedel som innehåller gluten kan förvärra symptomen på neuropati.En av kostrestriktioner för perifer neuropati är livsmedel som innehåller gluten. Gluten är ett protein som finns i vete och bakpulver. Gluten finns vanligtvis i bröd, spannmål, pasta, kakor eller andra livsmedel som innehåller spannmål. Om en person med neuropati har en glutenallergi eller låg tolerans för gluten, kan äta gluteninnehållande livsmedel utlösa och förvärra neuropatisymtom. Anledningen är att denna typ av mat ofta förknippas med inflammation, vilket förvärrar symtomen på domningar och svaghet i fötter och händer hos personer med neuropati.
2. Raffinerade spannmål (raffinerat spannmål)
Nästa kosttabu för neuropati är raffinerade spannmål. Raffinerade spannmål är glykemiska, vilket betyder att de har effekten att öka blodsockernivån. I den typ av neuropati som är förknippad med diabetes är det viktigt att kontrollera blodsockret, så du måste undvika kostrestriktioner för denna neuropati. Därför rekommenderas personer med neuropati att ersätta vitt bröd, pasta, vitt ris, potatischips och andra typer av livsmedel som tillhör gruppen raffinerade spannmål med livsmedel som härrör från fullkorn.
3. Processad mat
Bearbetade livsmedel, inklusive förpackade snacks, frysta livsmedel och snabbmat är också kosttabun för efterföljande neuropati. Detta beror på att dessa typer av mat i allmänhet innehåller konserveringsmedel och höga saltnivåer, vilket ökar risken för domningar hos personer med neuropati.
4. Drycker och livsmedel som innehåller högt socker
Drycker och söta livsmedel kan utlösa frisättningen av cytokiner. Att konsumera drycker och livsmedel som innehåller högt socker vid första anblicken är verkligen intressanta på tungan. Men för personer med neuropati bör du undvika denna typ av mat. Eftersom drycker och livsmedel med högt socker kan öka insulinnivåerna, vilket utlöser frisättningen av inflammatoriska ämnen som kallas cytokiner. Detta kan förvärra återkommande neuropatiska symtom. Dessutom är drycker och livsmedel som innehåller högt socker ofta förknippade med vissa hälsotillstånd, såsom karies, fetma, diabetes och metabolt syndrom.
5. Livsmedel som innehåller mättat fett
Livsmedel som innehåller mättat fett är också ett kosttabu för annan neuropati. Livsmedel som innehåller mättat fett eller transfett kan öka inflammation i kroppen, öka det onda kolesterolet (LDL) som bidrar till insulinresistens och skada blodkärl som transporterar syre till perifera vävnader.
6. Alkoholhaltiga drycker
Alkoholhaltiga drycker kan förvärra symtomen på sjukdomen. Inte bara dietrestriktioner för neuropati, vissa typer av drycker kan också förvärra symptomen på denna sjukdom. En av dem är alkoholhaltiga drycker. Alkoholhaltiga drycker kan ha en negativ effekt på blodsockernivån. Om du konsumerar alkoholhaltiga drycker på fastande mage kan det orsaka hypoglykemi, särskilt för dig som är på insulin. Precis som mat för neuropati kan intag av alkoholhaltiga drycker förvärra symtomen på sjukdomen. Därför är det mycket viktigt att begränsa eller undvika alkoholkonsumtion helt.
Livsmedel för perifer neuropati som är bra att äta
Att tillämpa en viss diet kan inte helt behandla symptomen på neuropati. Att göra rätt kost tros dock kunna lindra symptom på smärta på grund av neuropati som kan uppstå när som helst. Här är några typer av livsmedel för perifer neuropati som är bra att äta fullt ut.
Rött kött innehåller B-vitaminer och alfaliponsyra som är bra för neuropatisjuka
1. Livsmedel som innehåller vitamin B
En av de livsmedel för neuropati som är bra att äta är att den innehåller B-vitaminer, inklusive vitamin B1, vitamin B6 och vitamin B12. Ett forskningsresultat publicerat i tidskriften Continuum tyder på att vitamin B-brist är orsaken till neuropati som involverar kranialnerverna. Därför är det viktigt för personer med perifer neuropati att ha tillräckligt intag av livsmedel som innehåller B-vitaminer. Olika livsmedel som innehåller B-vitaminer som kan konsumeras inkluderar:
- rött kött
- Vitt kött, antingen från kyckling eller fisk
- Skaldjur (skaldjur)
- Ägg
- Mejeriprodukter med låg fetthalt
- Grönsaker
- Sparris
- Lax
- öring
- Sardin
- Solrosfrö
- Mungbönor
- linfrö (linfrön)
- Yoghurt
- Förstärkt spannmål
2. Livsmedel som innehåller folsyra
Livsmedel för perifer neuropati som kan konsumeras härnäst är de som innehåller folsyra. Fördelarna med folsyra är mycket viktiga för personer med neuropati som ofta upplever symtom på kronisk smärta. Brist på folsyra kan förvärra symptomen på neuropati. Vissa kostkällor för folsyra inkluderar gurka, bönor, spenat, sparris, broccoli, ärtor, citrusfrukter (apelsiner eller citroner) och bananer.
3. Livsmedel som innehåller alfaliponsyra
Livsmedel som innehåller alfaliponsyra är också ett bra val av matrekommendationer för perifer neuropati. Alfaliponsyra är en typ av antioxidant som fungerar för att behandla neuropati orsakad av diabetes eller cancerbehandling i form av kemoterapi. Att äta mat som innehåller alfaliponsyra har visat sig hjälpa till att sänka blodsockernivån, förbättra nervfunktionen samt lindra symtom på obehag i ben eller armar, såsom smärta, klåda, stickningar, stickningar, domningar och brännande känsla. Faktum är att en studie publicerad i tidskriften Atherosclerosis anger att alfaliponsyra kan skydda kroppsceller från oxidativ skada hos personer med diabetisk neuropati. Vissa typer av livsmedel som innehåller alfaliponsyra, inklusive nötlever, rött kött, broccoli, spenat och jäst.
4. Antioxidantrika livsmedel
Förutom alfaliponsyra är livsmedel som innehåller antioxidanter som kommer från färgglada grönsaker och frukter, såsom bär, körsbär, apelsiner, röda vindruvor, kiwi, vattenmelon, tomater, spenat, broccoli, lök och paprika, också bra att äta av drabbade neuropati. Att äta mat som är rik på antioxidanter kan minska inflammation som utlöser neuropatisymptom att återkomma.
5. Fullkorn
En annan bra mat för perifer neuropati är fullkorn. Fullkorn, såsom havregryn, brunt ris, havre, sötpotatis, quinoa och majs, är rika på protein, järn, fiber, magnesium, fosfor,
zink, koppar och vitaminer som är bra för kroppen. Att äta fullkorn eller komplexa kolhydrater kan hjälpa till att balansera blodsockernivåerna och främja hjärnans utveckling, vilket är fördelaktigt för personer med diabetisk neuropati. Inte bara fettfattig, konsumtion av fullkorn kan också få dig att känna dig mätt längre.
6. Fiskolja och livsmedel som innehåller omega 3-fettsyror
Fiskolja kan vara en matkälla för personer med diabetisk neuropati. Fiskolja innehåller omega 3-fettsyror som har antiinflammatoriska effekter och hjälper till att minska smärta orsakad av neuropatiska symtom. Förutom fiskolja är vissa matkällor som innehåller omega 3-fettsyror lax, sardiner, ansjovis, makrill, ostron, fiskolja, rapsolja, chia
frön, linfrö och sojabönor. Omega 3-fettsyror tros ha antiinflammatoriska effekter, kan reparera nervskador, lindra muskelvärk och smärta som är symptom på neuropati. [[relaterade artiklar]] Att justera rätt kost genom att följa rekommendationerna och kostrestriktioner för perifer neuropati kan förhindra återkommande sjukdomssymtom i framtiden. Det skadar dock aldrig att rådgöra med din läkare först för att få rekommendationer för rekommendationer och kostrestriktioner för neuropati som är rätt för ditt tillstånd.
Livsmedel som innehåller gluten kan förvärra symptomen på neuropati.En av kostrestriktioner för perifer neuropati är livsmedel som innehåller gluten. Gluten är ett protein som finns i vete och bakpulver. Gluten finns vanligtvis i bröd, spannmål, pasta, kakor eller andra livsmedel som innehåller spannmål. Om en person med neuropati har en glutenallergi eller låg tolerans för gluten, kan äta gluteninnehållande livsmedel utlösa och förvärra neuropatisymtom. Anledningen är att denna typ av mat ofta förknippas med inflammation, vilket förvärrar symtomen på domningar och svaghet i fötter och händer hos personer med neuropati. 
Drycker och söta livsmedel kan utlösa frisättningen av cytokiner. Att konsumera drycker och livsmedel som innehåller högt socker vid första anblicken är verkligen intressanta på tungan. Men för personer med neuropati bör du undvika denna typ av mat. Eftersom drycker och livsmedel med högt socker kan öka insulinnivåerna, vilket utlöser frisättningen av inflammatoriska ämnen som kallas cytokiner. Detta kan förvärra återkommande neuropatiska symtom. Dessutom är drycker och livsmedel som innehåller högt socker ofta förknippade med vissa hälsotillstånd, såsom karies, fetma, diabetes och metabolt syndrom. 
Alkoholhaltiga drycker kan förvärra symtomen på sjukdomen. Inte bara dietrestriktioner för neuropati, vissa typer av drycker kan också förvärra symptomen på denna sjukdom. En av dem är alkoholhaltiga drycker. Alkoholhaltiga drycker kan ha en negativ effekt på blodsockernivån. Om du konsumerar alkoholhaltiga drycker på fastande mage kan det orsaka hypoglykemi, särskilt för dig som är på insulin. Precis som mat för neuropati kan intag av alkoholhaltiga drycker förvärra symtomen på sjukdomen. Därför är det mycket viktigt att begränsa eller undvika alkoholkonsumtion helt. 
Rött kött innehåller B-vitaminer och alfaliponsyra som är bra för neuropatisjuka 
