Hälsa

Det här är fördelarna med rosenguava som du behöver veta

ros guava (syzygium jambos) är en guava som är formad som en klocka eller oval, med gulaktigt vitt kött och en vattnig konsistens. Denna guava är i allmänhet gul när den är mogen. I ett antal områden i Indonesien är rosenguava känd som kratonguava. Indonesiska människor kanske inte är bekanta med rosenguava. Faktum är att denna frukt har använts flitigt i traditionell indisk medicin på grund av dess näringsinnehåll som är rikt på fördelar för din hälsa.

Näringsinnehåll i rosenguava

I 100 gram rosenguava finns det minst:
  • Vatten 93 g
  • Energi 25 kcal
  • Protein 0,6 g
  • Total lipid (fett) 0,3 g
  • Kolhydrater 5,7 g
  • Kalcium 29 mg
  • Järn 0,07 mg
  • Magnesium 5 mg
  • Fosfor 8 mg
  • Kalium 123 mg
  • Zink 0,06 mg
  • Koppar 0,02 mg
  • Mangan 0,03 mg
  • Vitamin C 22,3 mg
  • Tiamin 0,02 mg
  • Riboflavin 0,03 mg
  • Niacin 0,8 mg
  • Vitamin A 17 g
  • Vitamin A 339 IE
Rose guava är en fiberrik frukt som är rik på vitamin C och A. Rose guava frukt innehåller också de organiska föreningarna jambosin, betulinsyra och friedelolakton.

Fördelarna med ros guava

Forskningen om fördelarna med rosenguava är fortfarande begränsad. Det finns dock flera studier som kopplar ihop rosenguava med olika hälsofördelar baserat på näringsinnehållet i den.

1. Kontrollerar diabetes

Jambosinföreningar i rosenguava tros ha förmågan att omvandla stärkelse till socker. Denna upptäckt kan ge hopp för diabetiker eller personer med hög risk för diabetes. Hittills pågår fortfarande forskning om effekterna av jambosin för att kontrollera blodsockret. Men traditionellt har rosenguava använts för att bekämpa diabetes.

2. Hälsosam matsmältning

Den höga fiber- och vattenhalten i rosenguava kan göra det lättare för maten att passera genom mag-tarmkanalen. Dessa näringsämnen kan hjälpa till att lindra förstoppning och bibehålla allmän matsmältningshälsa. Rose guava fruktfrön har också använts traditionellt för att förhindra diarré och dysenteri.

3. Sänka blodtrycket

Det höga innehållet av kalium och vatten, tillsammans med låga natriumnivåer, gör att rosenguava kan ha en positiv effekt på att sänka blodtrycket. Detta kan gynna din kropp i:
  • Minska risken för högt blodtryck
  • Skydda hjärthälsa
  • Minskar risken för åderförkalkning
  • Förhindra kardiovaskulära komplikationer, såsom hjärtinfarkt, stroke och kranskärlssjukdom.

4. Frisk hud

Ett antal aktiva komponenter i rosenguava fungerar som antioxidanter, svampdödande medel och antibakteriella medel. Dessa komponenter är användbara för:
  • Skyddar huden från för tidigt åldrande
  • Förhindrar uppkomsten av akne
  • Förebygger och behandlar olika hudinfektioner.

5. Boosta immunförsvaret

Vitamin C kan öka produktionen av vita blodkroppar som fungerar för att bekämpa infektionskällan. Antioxidantföreningarna polyfenol i rosenguava kan också hjälpa till att stärka immunförsvaret. Även om användningen av rosenguava i generationer inom traditionell medicin påstås vara effektiv, behövs ytterligare studier för att definitivt bevisa dessa hälsofördelar. [[Relaterad artikel]]

Rose guava biverkningar

Stjälkarna, bladen och rötterna av rosenguava innehåller små mängder blåvätesyra som är giftigt så du bör undvika det. Du bör inte heller konsumera rosenguava i överskott eftersom det har potential att utgöra en risk för förgiftning i kroppen på grund av ansamling av mineralmetallföreningar. Om du har frågor om hälsosamma frukter som rosguava kan du fråga läkaren direkt på SehatQ-familjens hälsoapplikation gratis. Ladda ner SehatQ-appen nu på App Store eller Google Play.