Hälsa

7 sätt att förbli entusiastisk när det inte uppskattas

Föreställ dig hur det skulle vara om alla ansträngningar som gjorts inte gav folks reaktioner som förväntat? Det går att bli besviken när det inte uppskattas. Men övervinn detta genom att lära dig att ha kontroll och värdera dig själv bortom andras bedömning. Att känna sig ouppskattad kan vara smärtsamt eftersom det kommer från reaktioner från de närmaste eller bekanta personerna. Det finns en känsla av svek. Det första sättet att bli av med dessa negativa tankar är att bli av med tanken att du inte har gjort rätt hittills.

Hur man håller sig motiverad när man inte blir uppskattad

Att känna sig ouppskattad är en väldigt mänsklig sak. Var dock inte avskräckt. Det finns flera strategier som kan användas för att göra stämningen mer behaglig, till exempel:

1. Respektera dig själv

Att uppskatta dig själv kommer att få dig att känna dig lycklig Den första personen som kan respektera dig är du själv. Tillämpa denna princip när du gör vad som helst. Uppskatta det du gör och mät inte framgång efter hur andra människor reagerar. Dessutom uttrycker människor i grunden sin tacksamhet på olika sätt. Vissa kan uttrycka det i ett överflöd. Å andra sidan finns det också de som inte säger något. Men sånt här kommer inte längre att vara ett problem när uppskattning kommer från en själv.

2. Håll dig säker

Mycket nära relaterad till den första strategin, odla självförtroendet så gott som möjligt. Låt inte vara ouppskattad faktiskt få dig att känna dig liten. I själva verket är det möjligt att denna känsla orsakar en känsla av att vilja stänga av dig från de omkring dig. Upp med hakan! Att stänga ner är fel och tråkigt. Behåll i stället självförtroende och tänk på dig själv som viktig. Vilka folks reaktioner än vad du gör bör inte avgöra hur passionerad du är för saker och ting.

3. Ändra ditt tänkesätt

När du känner dig ouppskattad blir det många negativa tankar. Det är inte omöjligt, den här tanken kommer att bli vildare när en snöboll rullar. Ge inte utrymme för att detta negativa tankemönster ska vara bränsle som gör känslorna ännu mer obekväma. Ersätta med positivt självprat och positiva tankar så att du kan må mycket bättre.

4. Fokusera på vad du får

Efter att ha gjort något, mät inte bara framgång efter hur andra människor reagerar. Fokusera istället på vad du får ut av att göra det. Alla bra saker kommer definitivt att ge fördelar. Denna metod kommer också att göra någon mer tacksam för vad de redan har.

5. Lär dig att ha kontroll

Andra människors uppfattning om oss är inte nödvändigtvis densamma som vad du verkligen är. För det, låt inte människors reaktioner avgöra din lycka. Ta kontroll över dina känslor när det gäller att interagera med andra människor. Kom ihåg att överreagera, som ilska, till den grad att man vägrar interagera med personen, bara gör saken värre. Även när situationen är under din kontroll, kan den här typen av frågor kommuniceras öppet med kallt huvud.

6. Förstå att alla är olika

I varje förhållande är individerna i det säkert olika. Inklusive hur de tackar eller visar uppskattning. Förstå denna dynamik så att du inte känner dig lätt ner när du känner dig ouppskattad. Du behöver inte vara alltför upphängd av hur andra människor reagerar eftersom det kommer att slösa energi. Det är annorlunda om denna reaktion kommer från en partner som interagerar varje dag. Det är inget fel med att kommunicera vad dina förväntningar är. Ge dem utrymme att lyssna på varför de beter sig så här, det kanske inte har fallit dig in tidigare.

7. Respektera andra

Vänj dig vid att respektera andra utan att förvänta dig något i gengäld Om du gör gott kommer du att känna dig mycket lyckligare. Inklusive respekt för andra, oavsett deras form. Att le eller tacka hissvakten, buga lätt när man passerar gatusoparen och andra enkla saker kommer att skapa tillfredsställelse och en känsla av tröst i hjärtat. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Det är möjligt, att vara snäll genom att ge uppskattning kommer att ha stor inverkan på någons dag. Så när du känner dig ouppskattad, stäng inte av dig själv och förvandla dig till en person som är bitter på livet. Var istället en god person och respektera andra oavsett deras sociala status. För en ytterligare diskussion om förhållandet mellan självförtroende och ouppskattning, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.