Naturliga bantningsingredienser som ofta används
Förutom att leva en hälsosam livsstil kan du konsumera ingredienserna nedan eller bearbeta dem som naturliga bantningsingredienser för att gå ner i vikt.
Röd chili kan användas som en naturlig bantningsört 1. Röd chili
Capsaicinföreningen i röd chili anses bidra till att öka ämnesomsättningen i kroppen, så att antalet förbrända kalorier per dag kan öka. Capsaicin kan också hjälpa till att undertrycka aptiten, vilket gör det idealiskt för att blanda naturliga bantningsingredienser.2. Ingefära
Ingefära är lämplig som mat eller dryck för diet, eftersom denna krydda kan öka ämnesomsättningen och göra fettförbränningen i kroppen mer effektiv. Ingefära kommer också att minska aptiten och minska fettupptaget i kroppen.3. Svartpeppar
Svartpeppar innehåller piperin, som har visat sig vara effektivt för viktminskning. Detta innehåll kan hämma bildandet av överflödiga fettceller i kroppen. Denna studie är dock fortfarande begränsad till djur, ytterligare forskning behövs för att bekräfta dess effektivitet hos människor.
Gurkmeja som en naturlig bantningsingrediens, säker att använda 4. Gurkmeja
Bortsett från att vara en matlagningskrydda kan gurkmeja också hjälpa dig att få den perfekta kroppsvikten du vill ha.En studie visade att överviktiga personer som konsumerade gurkmeja två gånger om dagen under en månad lyckades minska magfettet och kroppsvikten med upp till 5 %.
5. Kanel
Att konsumera kanel kan minska blodsockernivån. När blodsockernivåerna minskar kan även din aptit minska.6. Ginseng
Sedan urminnes tider har ginseng ofta använts som en blandning av bantande örter. Denna fördel erhålls från dess förmåga att förhindra absorption av överflödigt fett i kroppen.
Kummin kan hjälpa dig att gå ner i vikt 7. Kummin
När du äter spiskummin kommer näringsinnehållet i det att bidra till att minska vikten och fettnivåerna i kroppen. Därför ingår denna krydda ofta i bantningsingredienser.8. Kardemumma
Om det ingår i bantande örter eller örter kan kardemumma hjälpa till att minska fettnivåerna i kroppen, särskilt magen. Men ytterligare forskning måste göras för att bekräfta detta.9. Oregano
Kryddor som ofta läggs till pastarätter och andra italienska rätter kan tydligen också hjälpa ditt kostprogram. Oregano innehåller carvacrol som anses hjälpa fettomsättningsprocessen i kroppen. Men ytterligare forskning måste göras för att bekräfta detta.
Grönt kaffeextrakt kan gå ner i vikt naturligt 10. Grönt kaffeextrakt
Att blanda grönt kaffeextrakt i ditt bantande hopkok anses vara effektivt för viktminskning. Individer som inte kan konsumera koffein bör dock undvika denna ena ingrediens. Hos vissa människor kan koffeinet i råkaffet orsaka biverkningar som magbesvär, sömnsvårigheter och oregelbunden hjärtrytm.11. Tång
Vissa typer av tång anses också vara effektiva för viktminskning. Fucus vesiculosuse sjögräs innehåller till exempel jod som kan stimulera sköldkörteln så att viktminskning kan ske. Dessutom anses bruntång av arten Undaria pinnatifida också bra att användas som bantningsört. Eftersom den här typen innehåller ingredienser som kommer att reglera fettomsättningen i kroppen ordentligt.12. Grönt te
Grönt te har ofta ingått som ingrediens i naturliga bantningsingredienser. Inte bara naturligt, förmågan hos detta te har också blivit vetenskapligt erkänd. Grönt te anses vara effektivt för att stödja viktminskning på grund av dess katekininnehåll. Katekiner har visat sig vara effektiva för att undertrycka aptiten och starta fettomsättningen i kroppen.
Sojabönor är effektiva för att hjälpa till att uppnå ideal kroppsvikt 
