Farorna med sockerrörsvatten kan få sockernivåerna att stiga drastiskt

Drycker med för hög sockerhalt rekommenderas inte bara för diabetiker, utan även för normala människor. Detta är faran med sockerrörsjuice om den konsumeras för ofta. Det är sant att det i sockerrörsvatten finns många antioxidanter som är fördelaktiga för kroppen. Men samtidigt är sockerhalten ganska hög. Det vill säga personer med diabetes eller personer som håller blodsockernivåerna bör välja andra alternativ.

Innehåll i sockerrörsjuice

Ett glas sockerrörsjuice motsvarar 12 skedar socker. Tydligen används sockerrörsjuice även inom traditionell medicin för att behandla olika sjukdomar. Exempel som njursjukdom, lever och andra. Faktum är att vissa tror att detta vatten är fördelaktigt för diabetiker. Men anta inte omedelbart att det är säkert eftersom det innehåller 13-15% sackaros. I 1 kopp eller 240 ml sockerrörsjuice finns innehåll i form av:

• Kalorier: 183
• Protein: 0 gram
• Fett: 0 gram
• Socker: 50 gram
• Fiber: 0-13 gram

Det vill säga, i 1 glas sockerrörsjuice finns det 50 gram socker, motsvarande 12 teskedar socker. Faktum är att den dagliga gränsen för sockerkonsumtion för vuxna män är 9 teskedar, medan kvinnor är 6 teskedar. Dessutom, även om sockerrörsjuice har ett lågt glykemiskt index, är den glykemiska belastningen (glykemisk belastning) inkluderar hög. Medan det glykemiska indexet mäter hur snabbt en mat eller dryck påverkar blodsockret, mäter den glykemiska belastningen den totala ökningen av blodsocker. Det vill säga, det finns fortfarande en stor möjlighet att denna dryck har en inverkan på en persons blodsockernivåer. Faktum är att den glykemiska belastningen ger en mer korrekt bild av hur sockerrörskonsumtionen påverkar blodsockret.

Diabetiker undviker sockerrörsjuice

Inte bara normala människor som håller blodsockret som behöver undvika att konsumera sockerrörsjuice, diabetiker måste också välja andra typer av drycker. Sockerhalten är så massiv att det är mycket farligt att få blodsockernivåerna att stiga kraftigt. Det finns påståenden om att sockerrörsextrakt innehåller polyfenoler som hjälper bukspottkörteln att producera mer insulin. Det är ett hormon som styr en persons blodsockernivå. Denna forskning behöver dock fortfarande observeras och betyder inte nödvändigtvis att den är säker för diabetiker. Ett annat säkrare alternativ är:

• Honungsvatten
• Kokosnötsvatten
• Kaffe utan tillsatt socker
• Te
• Infunderat vatten

Flera typer av drycker ovan kan fortfarande vara ett alternativ till vatten, utan att få blodsockernivåerna att öka dramatiskt. Diabetiker måste vara riktigt disciplinerade för att reda ut vad som konsumeras.

Andra fördelar med sockerrörsvatten

I det bearbetade sockerrörsjuiceextraktet är så mycket som 70-75% vatten, 10-15% fibrer och 13-15% socker i form av sackaros. Det är den mest konsumerade typen av socker i världen. Sockerrörsjuice innehåller en källa till antioxidanter i form av fenoler och flavonoider. Det är detta som gör att många hävdar att denna dryck är ganska hälsosam. Dessutom, med tanke på att sockerrörsjuice inte går igenom lika många processer som andra drycker med tillsatta sötningsmedel, förblir dess vitamin- och mineralnivåer intakta. Sockerrörsjuice har också elektrolyter som kalium som kan släcka törst. I en studie av 15 cyklister var sockerrörsjuice lika effektiv som en isoton dryck för att släcka törsten hos idrottare. Men idrottarens blodsockernivåer registrerades för att öka efter att ha konsumerat sockerrörsjuice. [[relaterade artiklar]] Om du vill veta mer om drycker med sockerhalt säkra för diabetiker såväl som normala människor, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.