Att andas frisk och ren luft är inte bara att fräscha upp andan. Mer än så är fördelarna med ren luft för fysisk och mental hälsa också många. Så det är inget fel om du börjar göra några förändringar för att förbättra luftkvaliteten i den omgivande miljön. Luften i atmosfären kan i princip inte vara ren utan några föroreningar alls. Flera typer av gaser som svaveldioxid (SO2), vätesulfid (H2S), kolmonoxid (CO) och andra gaser måste finnas i luften. Det beror på att det finns naturliga processer som förorenar atmosfären, till exempel vulkanutbrott. Innehållet av giftiga gaser i ren luft är dock inte överdrivet, så det är fortfarande säkert att andas in av människor. Det är annorlunda om det finns luftföroreningar orsakade av mänskliga aktiviteter, till exempel från motorfordonsbränsle. Som ett resultat av förbränning av dessa bränslen kan luften inte längre sägas vara ren eftersom halterna av gifter i den har överskridit den säkra tröskeln för hälsa.
Hälsofördelar med ren luft
Ren luft ger verkligen näring till andningsvägarna. Många länder är nu allt mer aktiva i att genomföra kampanjer för ren luft för hälsan. Faktum är att Världshälsoorganisationen (WHO) har lanserat en BreathLife-kampanj för att skapa ren luft runt om i världen till 2030. Denna kampanj är i linje med olika forskningsresultat som konstaterar att fördelarna med ren luft för människors hälsa är mycket viktiga, inklusive följande.
1. Friska luftvägar
Luftföroreningar är känd som grundorsaken till olika hälsoproblem relaterade till andning. I liten skala kan smutsig luft orsaka andnöd, hosta, slemuppbyggnad i luftvägarna och ont i halsen.
2. Minska risken för kronisk sjukdom
En annan fördel med ren luft är att den minskar risken för kroniska sjukdomar, såsom hjärt- och kärlsjukdomar (hjärtsjukdomar och stroke) till flera typer av cancer. Genom att andas frisk luft blir du dessutom sällan sjuk.
3. Förläng livet
WHO säger att inte mindre än 7 miljoner människor dör varje år på grund av att de andas in förorenad luft. Denna dödlighet kan dock förhindras om du ser till att luften du andas är ren och hälsosam och minimal exponering för giftiga gaser.
4. Öka uthållighet och fokus
När du vänjer dig vid att andas ren luft kommer du att känna dig fräschare och mer energifylld, så att du kan utföra dina aktiviteter mer optimalt. Inte nog med det, föroreningsfri luft hjälper också hjärnan att arbeta mer optimalt. Så du kan fokusera mer!
5. Fixa humör
Fördelarna med ren luft kommer också att märkas på mental hälsa, vilket gör att du känner dig gladare och mindre stressad. Så om du känner dig uttråkad, prova att gå i en skuggig park borta från folkmassorna, och ta sedan ett djupt andetag för att slappna av i kroppen igen. [[relaterade artiklar]] Förutom människors hälsa kommer fördelarna med ren luft också att kännas av miljön och jorden globalt. Sikten förbättras när du befinner dig i en miljö med minimal luftförorening. En av dem beror på att det inte finns mycket partiklar
(partiklar) flyger i luften. Dessutom kommer växthuseffekten att minska och den globala uppvärmningen kan undvikas. Du kan göra den inverkan genom att ta små steg för att få ren luft som är fördelaktigt för din hälsa och världen.
Vad kan du göra?
Vänj dig vid att använda kollektivtrafiken oftare. Fördelarna med ren luft kan erhållas med enkla och enkla steg, som börjar med dig själv och utförs i små kretsar som familj. Några av de saker som WHO rekommenderar för att säkerställa att luftkvaliteten förblir bra för människors andning är:
- Använder miljövänliga bränslen, till och med Noll utsläpp som ett elfordon
- Minska användningen av privata fordon och byt till masstransport (med iakttagande av hälsoprotokoll)
- Öka rörligheten som inte producerar avgaser, som att gå eller cykla
- Minska aktiviteten för att bränna sopor utomhus
- Öka avfallsåtervinningsverksamheten, även för ekonomiska ändamål
Förutom att vara utomhus krävs också att du ser till att luftkvaliteten i rummet förblir ren och fri från föroreningar som damm till mögel. Se till att luftcirkulationen upprätthålls ordentligt och undvik så mycket som möjligt rökning, särskilt inomhus, särskilt om ventilationssystemet är otillräckligt.
Ren luft ger verkligen näring till andningsvägarna. Många länder är nu allt mer aktiva i att genomföra kampanjer för ren luft för hälsan. Faktum är att Världshälsoorganisationen (WHO) har lanserat en BreathLife-kampanj för att skapa ren luft runt om i världen till 2030. Denna kampanj är i linje med olika forskningsresultat som konstaterar att fördelarna med ren luft för människors hälsa är mycket viktiga, inklusive följande. 
Vänj dig vid att använda kollektivtrafiken oftare. Fördelarna med ren luft kan erhållas med enkla och enkla steg, som börjar med dig själv och utförs i små kretsar som familj. Några av de saker som WHO rekommenderar för att säkerställa att luftkvaliteten förblir bra för människors andning är: 
