Ännu en ny diet som påstås kunna gå ner i vikt snabbt. Vattenmelondieten kallas. Enligt många människor i cyberrymden kan denna diet inte bara gå ner i vikt utan också lindra inflammation och kan ta bort gifter från kroppen eller är detox. Med en sådan stilig vittnesbörd, är vattenmelondieten verkligen effektiv? För som vi vet leder snabba och extrema dieter ofta till uppkomsten av biverkningar som faktiskt kommer att vara skadliga för hälsan. För att inte bli mer nyfiken kommer här en förklaring till dig.
Ursprunget till vattenmelondieten
Vattenmelon är låg i kalorier så den passar för diet Vattenmelondieten är på frammarsch. Med sin utsökta smak och låga kaloriinnehåll har vattenmelon tilldragit sig många människors uppmärksamhet för att göra den till sitt huvudsakliga intag när man går ner i vikt. Dessutom består denna frukt också mest av vatten. Så att konsumera vattenmelon som huvudintag anses kunna hjälpa detoxprocessen i kroppen genom att ta bort gifter i form av vätskor från kroppen. Vattenmelon kan betraktas som vatten som kan tuggas. Det betyder att det är lågt i kalorier men att du fortfarande känner dig mätt, eftersom tuggningsprocessen fortfarande måste göras. Detta kommer att få din kropp att tro att du faktiskt äter. Dessutom innehåller denna frukt också fibrer som är bra för viktminskning.
Hur man äter vattenmelon
Vattenmelondiet bör endast göras kort Vattenmelondieten är en korttidsdiet. För den här dieten kan vara ganska extrem och kan vara farlig om den görs på lång sikt. Det finns inte många regler som behöver följas medan du är på vattenmelondieten. Här är saker att notera.
- Denna diet bör endast göras i 5 dagar eller högst 1 vecka.
- De första 3 dagarna kan du bara äta vattenmelon, antingen till frukost, lunch eller middag.
- Efter att de första 3 dagarna har gått kan du äta två gånger om dagen och göra vattenmelon som mellanmål mellan måltiderna för att hålla hungern i schack.
- Under vattenmelondieten, när du kan äta annan mat, måste du fortfarande välja hälsosam mat som är rik på fibrer, fullkorn och lågfettprotein.
- Under vattenmelondieten bör du endast konsumera vatten som dryck.
Dessutom finns det också regler för vattenmelondiet som säger att du under denna diet måste konsumera en viss mängd vattenmelon, vilket är 1 kg för varje 10 kg kroppsvikt. Så till exempel din vikt är 60 kg, då måste du äta vattenmelon med totalt 6 kg under denna diet. Men kom ihåg att innan du går på denna diet bör du först rådgöra med din läkare. Vem vet, det visar sig att denna diet inte är lämplig för ditt hälsotillstånd och faktiskt kommer att ha en negativ effekt.
Vattenmelon diet biverkningar
Vattenmelondieten ska inte utföras av gravida kvinnor Innan du provar vattenmelondieten måste du också vara medveten om biverkningarna. Det finns ingen snabbdiet som är helt säker. Dessutom, genom att bara konsumera vattenmelon, kommer kroppen att sakna andra nödvändiga näringsämnen, såsom protein, till exempel. Detta gör att vattenmelondieten inte bör följas av människor som verkligen behöver ett balanserat näringsintag, som:
- Barn
- Gravid mamma
- Diabetiker
- Människor med nedsatt immunförsvar
När allt kommer omkring, precis som andra snabbdieter, är denna diet ingen långsiktig lösning. Inte sällan återgår människor som avslutat vattenmelondieten till sina gamla matvanor. Faktum är att det finns några av dem som äter mer än tidigare, eftersom hämnd vill betala alla önskningar som uppstår vid bantning. Detta kommer faktiskt att öka vikten tillbaka. Vattenmelon innehåller också absolut inget fett. Faktum är att i en viss mängd behövs fett också av kroppen för att fungera perfekt. [[relaterade artiklar]] Efter att ha känt till fördelarna och nackdelarna med vattenmelondieten förväntas du vara klokare när du tar beslut. Det är ingen skada att prova denna diet så länge kroppen är vid god hälsa och du vet mycket väl att denna diet inte är en långsiktig lösningsleverantör. Efter att ha provat vattenmelondieten, rekommenderas du att fortsätta att anta en hälsosam livsstil genom att äta hälsosam, näringsrik mat och träna regelbundet.
Vattenmelon är låg i kalorier så den passar för diet Vattenmelondieten är på frammarsch. Med sin utsökta smak och låga kaloriinnehåll har vattenmelon tilldragit sig många människors uppmärksamhet för att göra den till sitt huvudsakliga intag när man går ner i vikt. Dessutom består denna frukt också mest av vatten. Så att konsumera vattenmelon som huvudintag anses kunna hjälpa detoxprocessen i kroppen genom att ta bort gifter i form av vätskor från kroppen. Vattenmelon kan betraktas som vatten som kan tuggas. Det betyder att det är lågt i kalorier men att du fortfarande känner dig mätt, eftersom tuggningsprocessen fortfarande måste göras. Detta kommer att få din kropp att tro att du faktiskt äter. Dessutom innehåller denna frukt också fibrer som är bra för viktminskning. 
Vattenmelondiet bör endast göras kort Vattenmelondieten är en korttidsdiet. För den här dieten kan vara ganska extrem och kan vara farlig om den görs på lång sikt. Det finns inte många regler som behöver följas medan du är på vattenmelondieten. Här är saker att notera. 
Vattenmelondieten ska inte utföras av gravida kvinnor Innan du provar vattenmelondieten måste du också vara medveten om biverkningarna. Det finns ingen snabbdiet som är helt säker. Dessutom, genom att bara konsumera vattenmelon, kommer kroppen att sakna andra nödvändiga näringsämnen, såsom protein, till exempel. Detta gör att vattenmelondieten inte bör följas av människor som verkligen behöver ett balanserat näringsintag, som: 
