7 sätt att bli av med stamning hos vuxna

Stamning är en talstörning som kan upplevas av människor i alla åldrar. Detta tillstånd kommer att göra det svårt för den drabbade att tala, och så småningom upprepade ord, för att förlänga ljudet som kommer ut ur munnen. Folk som stammar vet faktiskt vad de vill säga, men har svårt att förmedla det. Inte bara små barn, vuxna kan också uppleva tillståndet stamning. Hur blir man av med stamning hos vuxna?

Hur man blir av med stamning hos vuxna

Innan du lär dig hur du kan bli av med stamning hos vuxna måste du först känna till de tre typerna av stamning. Vilka är de tre typerna av stamning?

• Att växa upp med stamning: Denna typ av stamning är vanligast hos små barn under 5 år, särskilt pojkar. Detta händer när små barn är i färd med att lära sig tala och tala. Denna stamning kan gå över av sig själv, utan behandling.
• Neurogen: Stamning orsakas av en onormal signalering mellan nerverna, hjärnan eller musklerna.
• Psykogen: Om stamning uppstår på grund av en störning i den del av hjärnan som reglerar tänkande och resonemang, så klassificeras stamning som en typ av psykogen störning.

Stamning är inte ett medicinskt tillstånd som ska tas lätt på. Beviset, cirka 70 miljoner människor i världen, lider av denna talstörning. Även om det är vanligare hos män, betyder det inte att kvinnor inte kan uppleva det. Du kanske tror att stamning bara är en del av barns lärande att tala. Faktum är att 5-10 % av små barn kommer att uppleva stamning under sin livstid. Men vanligtvis kommer stamningen att försvinna med åldern. Däremot kan ett av fyra barn vara "hemsökt" av stamning, in i vuxen ålder. Detta är vad många människor fruktar. Så, hur hanterar man stamning hos vuxna?

1. Lär dig att tala långsamt

Att tala för snabbt kan ibland göra stamningssymptomen värre. Att träna på att tala långsamt kan därför lindra symtom på stamning. Om det görs varje dag, hur man övervinner denna stamning, kan hjälpa till att tala mer flytande. Till exempel att tala högt när du läser en bok, men i långsamt tempo. Detta kan göras om du är ensam i huset. Om du har bemästrat denna metod för att övervinna stamning, försök att kommunicera med andra människor i samma tempo. Ett annat alternativ är att pausa varje ord eller mening som sägs. Att ta djupa andetag innan du talar kan dessutom hjälpa dig att undvika och kontrollera stamning.

2. Undvik att stamma "trigger"-ord

Vissa personer som lider av stamning har vissa ord som kan utlösa symptom på stamning. Dessa utlösande ord kan vara olika, från en person till en annan. Att undvika ord som utlöser stamning kan därför vara till stor hjälp för att hantera stamning. Du kan leta efter andra alternativa ord för att undvika detta.

3. Meditation

Förutom att kunna lindra stress och ångest har flera studier visat att meditera också kan hjälpa till att lindra symtom på stamning. Meditation är här menat, att fokusera på vad som händer med kroppen och sinnets innehåll. Detta tros hjälpa människor som lider av stamning, kan vara mer flytande i att tala.

4. Prata med människor som vill förstå

Ibland kan det ta lite tålamod att prata med någon som stammar. Denna situation kan ibland göra personen irriterad och ovillig att svara på stammarens ord.

Det gör faktiskt att den drabbade stammar, så desto mer osäker. Faktum är att ett dåligt svar från lyssnarna kan få patienter att stamma och visa allvarligare symtom. Försök att hjälpa personen som stammar genom att lugna ner honom och be honom ta djupa andetag. Att vara stammare är inte lätt. Försvåra därför inte saker genom att inte svara bra på vad han säger.

5. Logopedi

Inte bara små barn med stamning rekommenderas att genomgå talterapi. Vuxna rekommenderas också att följa talterapi, för att "slå" den stammande talstörningen. Eftersom en terapeut kan hjälpa dig att:

• Tala långsammare
• Meddela när symtom på stamningsattack
• Kontrollerande situationer när stamningssymptom förvärras
• Lär ut bra talmönster

Vissa studier säger till och med att talterapi är det bästa sättet att behandla personer med stamning.

6. Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi är en typ av psykoterapi som kan hjälpa en person att ändra sitt perspektiv och beteende. Vid hantering av fall av stamning kan denna terapi hjälpa drabbade genom att:

• Kommunicera direkt
• Ge utbildning om tillståndet av stamning
• Lär ut avslappningstekniker, såsom djupandning
• Eliminera distraherande tankar

Kognitiv beteendeterapi kan hjälpa personer med stamning att lindra ångest orsakad av själva talstörningen.

7. Droger

Läkare ger vanligtvis läkemedel som alprazolam (ett ångestdämpande läkemedel), citalopram (ett antidepressivt medel) till klomipramin (ett antidepressivt medel). Dessa läkemedel anses dock vara ineffektiva för att lindra stamning hos en person. Även om det fungerar försvinner inte symtomen på stamning helt. Dessa läkemedel anses dock fungera bättre när personer med stamning av talstörningar genomgår talterapi. De sju sätten ovan kan prövas som ett sätt att övervinna stamning hos vuxna. Att konsultera en läkare och psykolog är ett starkt rekommenderat alternativ för att förbli självsäker och kunna besegra stammande talstörningar. [[relaterad-artikel]] Även om det inte finns något botemedel mot denna talstörning, tros sätt att behandla stamning, såsom talterapi, vara mycket effektiva för att kontrollera tal. Så ge inte upp i kampen mot det upplevda stamningstillståndet.