Lär dig fördelarna med Kinesio-tejp eller atletplåster för muskler

Om du är en sportälskare är du definitivt bekant med kinesio tejp även känd som atlet patch. Kinesio tejp ser ut som en tejplapp som är mångfärgad och kan placeras på det drabbade området av kroppen. Inte bara tilltalande för ögat, fördelarna med kinesio tejp För idrottare tros det kunna hjälpa till att övervinna skador under sport. Är det sant att fördelarna med kinesio?tejp inte bara en myt?

Fördelarna med kinesio tejp

Kinesio tejp är designen av Dr. Kenzo Kase på 1960-talet som var en kiropraktor från Japan. Det finns olika fördelar med kinesio tejp vissa idrottare och terapeuter tror, ​​bland dem är:

• Stöder svaga muskler eller leder

Kinesio tejp tros kunna stödja muskler eller leder som försvagas efter att ha upplevt irritation av musklerna på baksidan av fotleden ( Achilles tendinit ), patellofemoralt stresssyndrom och friktionssyndrom IT-band (bindväv som löper längs låret). Kinesio tejp hjälper inte bara till att stödja svaga leder eller muskler, utan hjälper också till att öka rörelse och motstånd i muskler eller leder.

• Ta bort ärr

En studie fann att en av fördelarna med kinesio tejp kan ta bort keloidärr, hypertrofiska sår och kontraktursår. Installera dock aldrig kinesio tejp på öppna sår. Du måste också diskutera det med din läkare innan du använder kinesio tejp för att ta bort ärr.

• Muskelträning

Fördelarna med kinesio tejp en annan är att träna om muskler som har använts felaktigt eller som har tappat sin funktion. Kinesio tejp kan också användas för att förbättra huvud- och nackhållningen och hjälpa drabbade stroke för att kunna stå bättre.

• Att övervinna skador

Fördelarna med kinesio tejp ska vara ett av tilläggen till sjukgymnastik för att behandla skador. Kinesio tejp tros kunna klara smärta och svullnad på grund av skada.

• Förbättra prestandan medan du tränar

Det finns en anledning till varför kinesio tejp kallas atletplåster. Detta beror på att vissa idrottare tror att fördelarna med kinesio tejp är att hjälpa till att förbättra prestationsförmågan och skydda idrottare från skador när de tävlar. Den här atletens plåster används ofta av maratonlöpare i skinkorna som ett sätt att stimulera muskelarbete. [[Relaterad artikel]]

Är det sant att fördelarna med kinesio? tejp bevisad?

Fördelarna med kinesio tejp tros vara inte bara en myt av vissa idrottare och terapeuter. Men vilka är fördelarna med kinesio? tejp Sann? En studie fann att användningen av kinesio tejp hjälper till att lindra smärta och öka styrkan i den övre trapeziusmuskeln. Men andra studier har visat att idrottares plåster eller kinesio tejp inte effektivt för att behandla ben- och muskelproblem. Det finns fortfarande inga tillräckliga bevis för att kinesio tejp kan vara ett alternativ för att läka och förebygga skador under träning. Användning av kinesio tejp är känt för att ha vissa terapeutiska fördelar, men atletens plåster kan inte öka muskelstyrkan. Däremot kinesio tejp kan användas som tilläggsterapi. Det faktum att fördelarna med kinesio tejp eller patch-atleter är fortfarande ganska kontroversiellt och kräver ytterligare forskning. Därför, om du bestämmer dig för att använda kinesio tejp , bör du konsultera en läkare eller terapeut först. Kom alltid ihåg att kinesio tejp det är bara en tilläggsbehandling och inte huvudbehandlingen och du måste ta itu med orsaken till skadan för att den ska läka helt.

Hur man använder kinesio tejp eller atlet patch?

Det är bäst att rådfråga din terapeut innan du sätter kinesio tejp till önskat område. Terapeuten kan hjälpa till att bestämma platsen och mönstret för kinesio tejp effektiv för dig. Om du upplever vissa medicinska tillstånd, berätta för terapeuten eller läkaren innan du bestämmer dig för att använda kinesio tejp . Innan du klistrar in kinesio tejp , raka håret i området som ska fästas kinesio tejp , och rengör och torka området. Applicera olja eller lotion för att förhindra kinesio tejp stick innan du installerar ordentligt. Här är stegen för att installera kinesio tejp I allmänhet kan du följa:

• Riv av baksidan av kinesio först tejp och skär ändarna av kinesio tejp när kinesio tejp köpt har fortfarande en skarp spets.

• När du vill sticka ena änden av kinesio tejp , lossa den andra änden lite så att den är kinesio tejp inte för stram och irritera huden eller göra kinesio tejp lättare att ta sig av.

• När du klistrar in kinesio tejp , rör inte kinesiodelen tejp klibbig och justera sträckningen som bestäms av terapeuten.

• Stretch kinesio tejp med tummen och när du har klistrat av kinesio tejp , lossa kinesio tejp . 

• Torka av kinesio tejp bestämt i några sekunder så att värmen från gnidningen gör att limmet på kinesio tejp fäster ordentligt på det inklistrade området. Generellt kinesio tejp kommer att fästa perfekt på cirka 20 minuter.

Hur man släpper kinesio tejp?

Efter att ha använt kinesio tejp för några dagar kommer du förmodligen att märka att kinesio tejp började lossna och behövde tas bort. Här är stegen för att släppa kinesio tejp för att inte skada din hud:

• Applicera babyolja, olivolja eller lotion på toppen av kinesio tejp för att lossa idrottarens lapp.
• Dra av spetsen på kinesio tejp samtidigt som du håller i huden så att den kan frigöras från kinesio tejp .
• Släpp kinesio tejp långsamt och dra inte i kinesio tejp hårt eller dra upp den.
• Kinesio tejp drog sig tillbaka och pekade mot andra änden.

Om huden är irriterad eller skadad efter borttagning av kinesio tejp , klistra inte in kinesio tejp den nya. Diskutera det med din terapeut eller läkare först.