Fotens tillstånd vid tidpunkten för ankelskadan
Svullna fötter upplevs ofta av personer med fotledsskador När en fotledsskada uppstår blir nerverna i det stukade benet känsligare än normalt. Dessutom, om området som upplever vristvrickning berörs, flyttas eller används med våld för att flytta. Däremot kan fotleds stukningar uppstå på en mängd olika sätt, allt från stukade fötter, ben- och muskelbindväv (senor) som blir inflammerad (tendinit), lossnade senor till frakturer. Alla typer av vristvrickningar kan göra att vristen blir röd och varm vid beröring. I själva verket, inte sällan, uppstår domningar. Detta tillstånd beror på att en ökad volym blod pumpas in i området med en vristvrickning. Som första hjälpen finns det en RICE-metod som du kan göra för att behandla en skadad fotled. RICE-metoden, hur man snabbt hanterar en fotledsskada
Gör steget RICEsom första hjälpen vid muskelskada väljer du hur du ska hantera skadad fotled genom att göra en metod som kallas RICE vila iskompression. Kortfattat kan denna metod kallas RICE. Som ett sätt att hantera fotvrickningar eller vristvrickningar i allmänhet finns det fyra steg i denna metod, nämligen vila (resten) från dagliga aktiviteter, komprimering med is (is), applicera tryck (kompression), och höj benet (elevation). Baserat på forskning publicerad i tidskriften Archives of Orthopedic and Trauma Surgery är RICE-metoden en effektiv metod för att minska bensvullnad och smärta under de första fyra till fem dagarna efter att skadan inträffade. Här är effekterna av varje steg, för att lindra den typ av fotledsskada du upplever:
1. resten (resten)
I stadiet för hur man övervinner denna fotledsskada, vila foten och var försiktig, gör inte lätta eller tunga aktiviteter. Detta steg är viktigt för att inte inflammationen ska förvärras. Du kan även använda benstöd, som kryckor eller tandställning, för att säkerställa att fotleden inte förskjuts under vila. Sätt inte fötterna på golvet så mycket som möjligt.2. Is (komprimera med is)
Isbitar kan minska svullnad vid fotledsskador En form av första hjälpen som ett sätt att hantera skadade fotleder är att komprimera dem med is. Det är dock bäst att inte applicera is direkt på huden. Eftersom exponering för is direkt på huden kan öka risken för köldskador ( förfrysning ). Innan du applicerar is på huden, täck isen först med en handduk eller trasa. Kompressionen kommer att bromsa blodflödet till platsen ankelvrickning , nämligen fotleden. Detta kan minska svullnad. 3. Kompression (lägg på tryck)
Hur man övervinner nästa fotledsskada är att ge kompression eller tryck. Detta görs för att förhindra att fotleden rör sig. När foten inte rör sig mycket kan det snabbt minska svullnaden. Du kan applicera tryck genom att linda foten. Förband dock inte för hårt så att blodflödet inte blockeras.4. Elevation (höja benet)
Det sista steget i hur man hanterar en skadad fotled är att försiktigt lyfta benet. Se till läget för det drabbade benet ankelvrickning högre än hjärtat. Detta steg kan lindra ankelvrickning det hände. Således kan blodflödet till den stukade delen återvända smidigt. Därför används denna metod också för att minska svullnad. Medan du följer hur du hanterar en skadad fotled, kan du ta stukningsmedicin. Detta läkemedel klassificeras som ett muskelsmärtstillande läkemedel. Läkemedel som även kan användas som stukningar kan fås receptfritt receptfritt. I allmänhet är de läkemedel som väljs för stukningar ibuprofen och naproxen. Kom dock ihåg att stukningar av ibuprofentyp endast kan minska smärta, inte behandla svullnad vid fotledsskador. Under tiden kan naproxen väljas för att lindra inflammation i svullna fotleder. [[Relaterad artikel]]Chanser att läka fotledsskada
Vid behov kommer läkaren att utföra en undersökningmed hjälp av röntgen, för att se fotledsskador. Kanske är du orolig för om fotledsskadan kan läkas helt? För att säkerställa detta bör du naturligtvis konsultera en läkare. Läkaren kommer att undersöka din fotleds tillstånd för att fastställa svårighetsgraden av fotledsskadan. Ankelskadans svårighetsgrad kan ses om fotleden känns väldigt öm sedan den första skadan. Närvaron av mycket stor svullnad är också ett tecken på svårighetsgraden av fotledsskadan. Likaså om det finns fysiska förändringar i fotleden. Detta beror på att fotförändringar kan indikera ledluxation eller ledförskjutning. Läkaren kommer också att utföra en fysisk undersökning av foten, inklusive den del som förbinder lederna som förbinder benen med varandra. Inspektion görs genom att trycka på den. Dessutom kollar med röntgen eller röntgen kan behövas. Denna medicinska procedur behövs för att ta reda på vilka ligament eller muskler som dras eller slits, samt frakturerade ben. Stukade vrister, stukningar i benen eller fotledsskador kräver i allmänhet ingen allvarlig läkarvård från en läkare. Förutsatt, inte hittat trasiga muskler eller brutna ben. Även helt avslitna ligament kan fortfarande läka. Det viktigaste, så länge du gör behandlingen ordentligt. Så, kan fotledsskador läkas helt? Svaret är ja, så länge du har tålamod med behandlingen! [[Relaterad artikel]]
Vad man ska vara uppmärksam på när man behandlar fotledsskador hemma
Håll fötterna väl hemmaför att påskynda läkningen Att behandla en fotledsskada hemma bör inte vara ett skämt. Du kan göra behandling hemma för att lindra smärta från en fotledsskada, samt påskynda återhämtningsprocessen och återgå till dagliga aktiviteter. Det som är viktigt är att du lindrar inflammationen som gör att en fotledsskada gör så ont. När svullnaden och smärtan är borta bör du också träna den skadade fotleden. Förutom att återställa kroppens balans måste det skadade benet anpassa sig och träna. Målet är att återgå till normal funktion. Att läka fotledsskador tar i allmänhet lång tid. Det kan till och med ta månader. Därför måste du ha tålamod med att leva det. Följ alltid läkarens råd så att tillståndet för skadan snabbt kan förbättras och inte drar ut på tiden. Om fotledsskadan inte förbättras inom 5-7 dagar efter att du fått hembehandling, bör du återvända till läkaren för en kontroll. På samma sätt, om du upplever smärta, svullnad, blåmärken och rodnad som är svårare, åtföljda av dina fötters oförmåga att stödja din kropp eller gå. [[Relaterad artikel]]
