Svårighet att få avföring (BAB) eller förstoppning förekommer ofta hos ammande mödrar. Detta tillstånd är också känt som
postpartumförstoppning. Förstoppning kan göra att barnets amningsprocess störs. För att förutse det, se orsakerna och hur du säkert kan övervinna detta.
8 anledningar till att ammande mödrar har svårt att göra avföring
De flesta orsakerna till att ammande mödrar har svårt att göra avföring är tillfälliga och lätta att övervinna. För er som upplever det, här är en rad möjliga orsaker.
1. Din kropp återhämtar sig fortfarande
Smärtan av att föda kan glömmas bort efter att ha sett den lilles söta leende. Men din kropp återhämtar sig faktiskt fortfarande. Ärren från episiotomin eller kejsarsnittet är fortfarande inbäddade. Detta tillstånd kan göra dig smärtsam vid tarmrörelser. Som ett resultat kan du inte trycka maximalt så att avföring är svår att passera. Spänning av sfinktermusklerna i rumpan kan också förekomma utan att du vet om det. Denna naturliga reaktion kan göra att ammande mödrar får svårt att göra avföring. Dessutom kan ansträngning under förlossningen skada bäckenbottenmusklerna eller analsfinktermusklerna. Återigen kan detta tillstånd göra det svårt för dig att göra avföring.
2. Förändringar i sömnmönster
Förändringar i sömnmönster efter att ha fått barn är något som är svårt att undvika. Nattsömnschemat blir oregelbundet eftersom du måste mata barnet flera gånger mitt i natten eller tidigt på morgonen. Förändringar i sömnmönster tros utlösa stress så att det blir svårt att göra avföring. Trötthet på grund av sömnbrist bidrar också till att förändra dina avföringsvanor.
3. Stress
Det är normalt att uppleva stress när man har barn. När stressen slår till sker en ökning av hormonet kortisol som tros störa matsmältningssystemet och orsaka diarré eller förstoppning.
4. Dålig kost
Även om ditt barn har högsta prioritet, betyder det inte att du kan glömma din egen hälsa. Därför behövs din kropps kondition för att underhålla och ta hand om barnet. Du rekommenderas att äta och dricka regelbundet medan du ammar barnet. En vanlig kost kan förebygga olika problem, varav ett är svåra tarmrörelser. Du kan också äta mer fiberrik mat, som frukt och grönsaker, för att hjälpa mot förstoppning.
5. Mindre aktiv
Det är helt normalt att känna sig trött efter att ha ammat och tagit hand om sitt barn. Detta är anledningen till att du rekommenderas att vila tillräckligt. Låt dig dock inte vara inaktiv eftersom det kan bromsa matsmältningssystemet. Dessutom tros bristande rörelse efter förlossningen också orsaka svåra tarmrörelser.
6. Läkemedel
Ibland behöver ammande mödrar smärtstillande medel för att hantera smärtan som orsakas av förlossningsstygnen. Men visste du att smärtstillande medel har biverkningar i form av svåra tarmrörelser eller förstoppning? Om så är fallet, prata med din läkare om att be om ett annat läkemedel som har minimala biverkningar.
7. Vitaminer
Läkare kommer vanligtvis att tillhandahålla olika typer av vitaminer för att stödja din hälsa efter förlossningen. Vissa av dessa vitaminer innehåller dock järn och olika andra näringsämnen som ibland kan orsaka förstoppning. Om detta händer, diskutera med din läkare för att få andra vitaminer som inte orsakar biverkningar.
8. Hemorrojder
Hemorrojder eller hemorrojder kan också göra att ammande mödrar får svårt att göra avföring. I allmänhet händer detta med dig som fött barn vaginalt. Oroa dig inte, hemorrojder efter förlossningen kommer att försvinna inom några veckor. Kom ändå till läkaren för en kontroll.
Hur man övervinner svåra tarmrörelser hos ammande mödrar
Ammande mammor som har svårt att göra avföring kan övervinnas genom att hålla en hälsosam kost.Det finns olika sätt att övervinna svåra tarmrörelser hos ammande mammor som är säkra och kan göras hemma.
Försök att äta mer fiberrik mat, som fullkorn, baljväxter, grönsaker och frukt. Fiberrik mat kan hjälpa till att övervinna förstoppning eller svåra tarmrörelser.
Drick vatten mer regelbundet
Förutom att konsumera mer fiberrik mat, rekommenderas du också att dricka mer vatten regelbundet. Senare kommer fiberrik mat som kommit in i kroppen att absorbera vattnet du dricker så att avföringen blir mjukare och lättare att stöta ut.
Håll inte tillbaka KAPITEL
Även om tarmrörelser efter förlossningen kan vara smärtsamma, bör du inte hålla dem inne. Ju längre du håller den, desto segare blir avföringens struktur. Om så är fallet kommer förstoppningen att förvärras.
Försök att inte slappna av under återhämtningsperioden efter förlossningen. Försök att göra lätt träning som att gå. Denna hälsosamma aktivitet kan hjälpa dig att starta en tarmrörelse. Men för dig som precis har genomgått ett kejsarsnitt är det en bra idé att rådfråga din läkare innan du gör lätt träning.
Medicin för svåra tarmrörelser för ammande mödrar
Innan du tar mediciner för svåra tarmrörelser är du skyldig att först rådgöra med din läkare. På så sätt kan läkare ordinera förstoppningsmediciner som är säkra för konsumtion. I allmänhet kan läkare ordinera laxermedel, såsom psyllium, metylcellulosa, bisacodyl eller ricinolja. Om de olika läkemedlen ovan inte har kunnat övervinna svåra tarmrörelser, kan din läkare ge dig ett starkare laxermedel som docusate natrium. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Ammande mödrar har svårt att göra avföring är ett normalt tillstånd. Men om detta problem stör barnets amningsprocess, bör du omedelbart rådfråga detta problem med en läkare. Om du inte har haft en chans att komma till sjukhuset kan du fråga en läkare på SehatQs familjehälsoapp gratis. Ladda ner SehatQ-appen nu på App Store eller Google Play!