Erektil dysfunktion är verkligen ett gissel för män som upplever det. Och detta är ett av de vanligaste manliga hälsoproblemen. Så generellt finns det många myter om olika livsmedel och droger för att övervinna dem. En studie som genomfördes 2011 visade dock att vitamin B3 (niacin) kan minska erektil dysfunktion. Att ta vitamin B3 för en erektion anses också vara effektivt, särskilt hos personer som har brist på vitaminet. Andra fynd visar att detta vitamin är effektivt för män som har höga kolesterolnivåer.
Är vitaminer effektiva mot erektil dysfunktion?
Intag av vitaminer och mineraler bidrar till optimala kroppsfunktioner, inklusive reproduktionssystemet. Men bevisen kring fördelarna med vitamin B3 för erektioner behöver fortfarande forskning. Förutom niacin eller vitamin B3 är flera typer av vitaminer som också sägs vara förknippade med erektilproblem vitamin D och vitamin B9 (folsyra). Här är förklaringen:
Kycklingkött är en källa till vitamin B3. Baserat på en studie från 2011 är niacin eller vitamin B3 känt för att lindra symtom hos personer med mild till svår erektil dysfunktion. Förutom i form av kosttillskott kan intag erhållas genom mat. Typer av livsmedel rika på niacin som avokado, nötter, svamp, brunt ris och kött.
Matkällor för vitamin D År 2020 fann man en direkt korrelation mellan vitamin D och erektil dysfunktionsproblem. Dessutom finns det också studier som bevisar att män som har brist på D-vitamin upplever tillståndet
erektil dysfunktion mer allvarligt. Det är dock fortfarande tveksamt om konsumtion av D-vitamin kan minska inflammation, förbättra blodflödet och stimulera produktionen av kväveoxid. Detta är en förening som spelar en viktig roll i penisens svar på stimulering. Förutom solljus kan källor till D-vitamin erhållas från fisk som lax och sardiner, svamp, mjölk, spannmål och äggulor. Patienter med D-vitaminbrist som inte får tillräckligt med solljus kan övervinna det genom att ta kosttillskott.
Avokado innehåller vitamin B9 Folsyra eller vitamin B9 är också förknippat med erektil dysfunktion. Enligt en studie från 2014 hade deltagare som upplevde detta problem också brist på folsyra. En nyligen genomförd studie 2020 visade också att att ta folsyratillskott kan vara fördelaktigt vid behandling av ED. D-vitamin kan dock inte bota helt. Exempel på mat rik på folat är gröna grönsaker, avokado, broccoli, sparris, ägg, bananer, apelsiner,
baljväxter, och spannmål. Dessutom finns det även syntetisk folsyra som ges i tillskottsform. [[Relaterad artikel]]
Vitamin B3 och kolesterol
Det finns andra studier som visar att intag av vitamin B3 kan förbättra erektil dysfunktion hos män som har högt kolesterol. Resultaten av studien, 80 män som tog niacin sa att deras förmåga att upprätthålla en erektion ökade. I början av studien upplevde alla deltagare måttliga till svåra erektilproblem. Fynden från det kinesiska universitetet i Hong Kong är intressanta eftersom vitamin B3 har funnits länge och anses vara säkert. Inte bara det, med tanke på att vitamin B3 bara är ett vitamin, kan det vara en enkel behandling för erektil dysfunktionsproblem. Det är faktiskt inte förvånande hur vitamin B3 kan ha en positiv inverkan på kolesterolnivåerna. Hos patienter som har
åderförkalkning eller fettansamling i blodkärlen, kolesterol och lipidnivåer förbättras. Hur är det då med sambandet mellan kolesterol och erektil dysfunktion? När inflammation uppstår i blodkärlen mot penis blir följden erektil dysfunktion.
När ska vitaminer tas?
Jämfört med andra läkemedel för att behandla erektil dysfunktion kan det vara mycket bekvämare att ta vitaminer. Anledningen är att läkemedlet i allmänhet måste konsumeras några timmar före sexuell aktivitet. Men niacin är inte så. Det räcker att konsumera det en gång om dagen när som helst, då kan du ha sexuell aktivitet när som helst. Niacin eller vitamin B3 som används i denna studie är
långsam släppning, vilket betyder att det långsamt kommer in i blodomloppet under en dag. Deltagarna började ta en daglig dos på 500 milligram. När det inte finns några biverkningar kan dosen ökas till 1 000 och 1 500 milligram. [[relaterade artiklar]] För att ytterligare diskutera tillståndet med erektil dysfunktion och effektiviteten av att ta vissa vitamintillskott,
fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
Kycklingkött är en källa till vitamin B3. Baserat på en studie från 2011 är niacin eller vitamin B3 känt för att lindra symtom hos personer med mild till svår erektil dysfunktion. Förutom i form av kosttillskott kan intag erhållas genom mat. Typer av livsmedel rika på niacin som avokado, nötter, svamp, brunt ris och kött. 
Matkällor för vitamin D År 2020 fann man en direkt korrelation mellan vitamin D och erektil dysfunktionsproblem. Dessutom finns det också studier som bevisar att män som har brist på D-vitamin upplever tillståndet erektil dysfunktion mer allvarligt. Det är dock fortfarande tveksamt om konsumtion av D-vitamin kan minska inflammation, förbättra blodflödet och stimulera produktionen av kväveoxid. Detta är en förening som spelar en viktig roll i penisens svar på stimulering. Förutom solljus kan källor till D-vitamin erhållas från fisk som lax och sardiner, svamp, mjölk, spannmål och äggulor. Patienter med D-vitaminbrist som inte får tillräckligt med solljus kan övervinna det genom att ta kosttillskott. 
Avokado innehåller vitamin B9 Folsyra eller vitamin B9 är också förknippat med erektil dysfunktion. Enligt en studie från 2014 hade deltagare som upplevde detta problem också brist på folsyra. En nyligen genomförd studie 2020 visade också att att ta folsyratillskott kan vara fördelaktigt vid behandling av ED. D-vitamin kan dock inte bota helt. Exempel på mat rik på folat är gröna grönsaker, avokado, broccoli, sparris, ägg, bananer, apelsiner, baljväxter, och spannmål. Dessutom finns det även syntetisk folsyra som ges i tillskottsform. [[Relaterad artikel]] 
