12 fördelar med Sukari-datum för kroppens hälsa

Precis som andra datumvarianter är Sukari-dadlar också hälsosamma för kroppen. Fördelarna med Sukari-datum för hälsan inkluderar att förhindra inflammation, skydda kroppen från exponering för fria radikaler och som en naturlig energikälla. Sukari-dadlar är en av premiumtyperna av dadlar som odlas i stor utsträckning i området Irak och Saudiarabien. Själva ordet Sukari kommer från det arabiska "sukkar" som betyder socker. Dessa dadlar är mer gula till färgen än de andra varianterna och har en sötare smak. Detta gör Sukari till en mycket eftertraktad ras. [[Relaterad artikel]]

Näringsinnehållet i Sukari-dadlar

Fördelarna med majoriteten av Sukari-dadlar kommer från deras näringsinnehåll som är ganska komplett. Forskning visar att denna frukt är särskilt rik på mineralinnehåll, med kolhydrater och fiberinnehåll som också är fördelaktigt för kroppen. Dessutom innehåller Sukari-dadlar också lite fett och kolesterol. Följande är en lista över hälsosamma näringsämnen som finns i saftiga dadlar:

• Kolhydrat
• Fiber
• Protein
• Kalcium
• Fosfor
• Kalium
• Natrium
• Magnesium
• Järn
• Koppar

Läs också:Nyfiken på hur många kalorier i en dadelfrukt? Detta är svaret

Fördelarna med Sukari-datum för kroppens hälsa

Här är de olika fördelarna med Sukari-datum för hälsan som det är synd att missa: Sukkari-dadlar innehåller komplett näring

1. Rik på antioxidanter

De flesta typer av datum, inklusive dadlar, är mycket bra källor till antioxidanter för kroppen. Med närvaron av antioxidanter förbättras kroppens förmåga att bekämpa överflödig exponering för fria radikaler. Om kroppen inte är skyddad från överdriven exponering för fria radikaler, kommer det att finnas ett tillstånd av cellskador som kallas oxidativ stress. Denna oxidativa stress kan sedan utlösa olika störningar, allt från för tidigt åldrande till hjärtsjukdomar och cancer.

2. Kan hjälpa till att förebygga inflammation

Sukari-dadlar har också antiinflammatoriska eller antiinflammatoriska egenskaper. Detta beror på att komponenterna i denna frukt kan hämma produktionen av inflammationsorsakande hormoner som prostaglandiner och tromboxaner. När produktionen av dessa två hormoner begränsas kommer även de inflammatoriska mekanismerna som uppstår i kroppen att hämmas.

3. Bra för matsmältningen

Sukari-dadlar är bra för matsmältningen på grund av deras fiberinnehåll. Sukari-dadlar klassificeras som naturliga laxerande livsmedel (laxerande mat) som kan övervinna förstoppning, svåra tarmrörelser och ge näring åt matsmältningssystemet som helhet. När man konsumerar fiber blir matsmältningen mjukare och störningar som diarré och förstoppning kan förebyggas. Fördelarna med sukkari-datum som energikälla

4. Som en energikälla

En av fördelarna med dejter är att det kan återställa energi efter aktiviteter. Sukari-dadlar är användbara som energikälla på grund av deras höga kolhydratinnehåll. Dessutom innehåller dessa dadlar även socker och protein som också kan förädlas till energi.

5. Hälsosamt för gravida kvinnor

Den högsta mineralhalten i denna variant av dadlar är kalium, aka kalium. Hos gravida kvinnor är kaliumbehovet viktigt att tillgodose, eftersom detta mineral hjälper till att balansera vätskenivåerna i kroppen. Under graviditeten ökar blodvolymen i kroppen med upp till 50%. Därför behöver du mer elektrolyter (inklusive kalium) för att upprätthålla vätskebalansen i kroppen. När vätskor inte är balanserade kan tillstånd som benkramper under graviditeten uppstå. Förutom att bibehålla vätskebalansen är kalium också bra för att upprätthålla friska nerver och muskler.

6. Behåll friska celler i kroppen

Köttet av Sukari-dadlar innehåller mer mineraler än andra frukter som bananer, granatäpplen, mango och kiwi. De höga nivåerna av dessa mineraler, särskilt kalcium och fosfor, är avgörande för att cellmetabolismen ska fungera smidigt.

7. Förhindra eventuellt bakterieinfektion

Extrakt från köttet av Sukari-dadlar innehåller komponenter som anses ge denna frukt antibakteriella egenskaper. Ändå behövs mer forskning fortfarande för att vara säker.

8. Att övervinna anemi

Sukari-dadlar innehåller järn som är känt för att vara bra för att behandla anemi. Förutom att övervinna anemi kan järnhalten i den hålla blodflödet jämnt. Med sina egenskaper för att förhindra anemi kommer kroppen att undvika risken för allvarliga komplikationer, såsom problem med hjärtat, lungorna och högt blodtryck.

9. Upprätthåll kroppsvätskebalansen

Ett sätt att hantera uttorkning är att äta mycket mat som innehåller kalium. Kalium som finns i Sukari-dadlar är också användbart för att upprätthålla balansen mellan kroppsvätskor. Så när du känner dig törstig kan du förutom att dricka vatten också äta mat som innehåller mycket vatten för att förhindra uttorkning.

10. Behåll en frisk hud

Sukari-dadlar är höga i fettsyror, vitaminer och fytonäringsämnen som kan hjälpa till att ta bort döda hudceller. Näringsinnehållet i den kan också upprätthålla en frisk hud genom att få den att se ljusare och fuktig ut.

11. Bra för viktminskning

Även om den har en söt smak, är konsumtion av dadlar fortfarande bra för kosten så länge det inte konsumeras i överskott. Anledningen är att glukos- och fiberinnehållet i det kan få dig att känna dig mätt längre, och därmed bibehålla ditt dagliga matintag. Experter rekommenderar att man äter 4-6 dadlar ensam varje dag för att hålla magen mätt längre och förbättra tarmens absorption.

12. Bevara munhälsa

Dadlar innehåller fluor eller fluor som är bra för att bibehålla munhälsan. Dessa ingredienser kan hålla tandemaljen frisk och därigenom hjälpa till att förhindra karies. Sukari-dadlar är också rika på fibrer som kan stimulera produktionen av saliv, så det kan bibehålla mineralinnehållet i munnen för att förhindra karies.

Hur man förvarar Sukari-dadlar

Sukari dadlar är en typ av våta dadlar som har mycket kortare hållbarhet i rumstemperatur än torra dadlar. Sukari våta dadlar har en maximal förvaringstid på en vecka i kylskåp. Det korrekta sättet att lagra saftiga dadlar är:

• Förvaras i en sluten behållare. Du kan använda en lufttät plastbehållare eller en plastlåda
• Förvara dadlar i kylen. Våtdadlar förvaras bättre i kyl eller frys eftersom de inte är särskilt hållbara i rumstemperatur
• Kontrollera utgångsdatumet på förpackningen. Utgångsdatum har ingen stark lukt. Men på datum kommer det att finnas löss, så det är nödvändigt att vara mycket uppmärksam på dem.

Genom att veta hur man lagrar dadlar på rätt sätt kan du lagra dadlar mer hälsosamt. Läs också: Vill du Iftar med datum? Lär känna vilken typ av datum som cirkulerar på marknaden

Anteckningar från SehatQ

Även om det har många hälsofördelar, bör du inte göra Sukari-dejter till den huvudsakliga behandlingen för sjukdomen du upplever. Fortsätt rådfråga din läkare innan du lägger till datum som en kompletterande behandling. Om du vill veta mer om fördelarna med Sukari-dadlar och andra frukter som är bra för hälsan kan du också fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.