Att tugga godis är kul, inte bara smakmässigt utan även seg konsistens. Dessutom känner många sig mer koncentrerade när de tuggar tuggummi under aktiviteter. Tyvärr innehåller de flesta tuggummin socker som är tillräckligt högt för att göra dig mottaglig för diabetes om du äter det för ofta. Så finns det ett annat alternativ till vanligt tuggummi? Ja, sockerfritt tuggummi. [[Relaterad artikel]]
Vilka är fördelarna med sockerfritt tuggummi?
Sockerfritt tuggummi är en typ av tuggummi som inte använder socker som sötningsmedel utan använder andra konstgjorda eller naturliga sötningsmedel som är lägre i kalorier. Sötningsmedlen i sockerfritt tuggummi är vanligtvis stevia, aspartam eller sockeralkoholer utvunna ur frukt. De vanligaste sockeralkoholerna som används i sockerfritt gummi är xylitol, sorbitol och isomalt. Sockerfritt tuggummi kan vara ditt val för att behålla en hälsosam kropp. Frånvaron av socker i sockerfritt tuggummi är inte det enda som kan locka in dig. 1. Gå ner i vikt
Vem skulle ha trott, bara ett litet föremål som sockerfritt tuggummi kan hjälpa dig att nå din idealvikt. Förutom att minska antalet kalorier som konsumeras kan sockerfritt tuggummi som innehåller sötningsmedlet xylitol eller sorbitol ha en laxerande effekt eller öka tarmrörelserna genom att öka vattenhalten i tjocktarmen. Denna matsmältningseffekt kan dock bara märkas när du tuggar sockerfritt tuggummi med xylitol eller sorbitol sötningsmedel i stora mängder. Detta bör dock inte uppmuntra dig att konsumera för mycket sockerfritt tuggummi. Allt i överskott är inte bra för hälsan. 2. Förhindra håligheter
Att tugga sockerfritt tuggummi hjälper inte bara till att minska din sockerkonsumtion, utan skyddar även dina tänder från risken för karies och hål i tänderna, speciellt om det sockerfria tuggummit använder xylitol som sötningsmedel. Vanligt tuggummi innehåller högt socker som kan vara "mat" för dåliga bakterier som förstör tänderna. Samtidigt kan xylitolhalten i sockerfritt tuggummi hämma tillväxten av bakterier som orsakar håligheter och även utlösa dålig andedräkt. När man tuggar tuggummi ökar dessutom produktionen av saliv som spelar en roll vid rengöring av tänder. Det kan också förhindra torr mun. 3. Minskar tandplack
Förutom att inte ge mat åt tandskadande bakterier kan sockerfritt tuggummi också minska uppkomsten och bildningen av plack på tänderna som kan utvecklas till karies eller tandsten. Vissa sockerfria tandkött gör anspråk på att bleka tänderna. Faktum är att resten av smutsen som fastnar på tänderna, såsom resultatet av rökning eller kaffedrickning, kan övervinnas genom att tugga tuggummi. Detta kommer dock inte att ha någon inverkan på att förbättra den naturliga färgen på dina tänder. Tugga sockerfritt tuggummi direkt efter att ha ätit i 20 minuter för att uppleva dessa fördelar. 4. Stärker tandemaljen
Även om det låter enkelt, kan faktiskt tugga sockerfritt tuggummi eller tuggummi vanligtvis stärka emaljen eller det yttre lagret av tänder genom att öka produktionen av saliv som innehåller fosfat och kalcium som är bra för tänderna. 5. Minska tandkänsligheten på grund av tandblekningsprocessen
Tandblekning är användbart för att förstärka skönheten i ett leende, men en av de tillfälliga biverkningarna är en ökning av tandkänsligheten. Att tugga sockerfritt tuggummi kan minska tandkänsligheten efter tandblekningsprocessen. 6. Hjälp dig att sluta röka
Sockerfritt tuggummi med nikotin kan vara ditt hälsosamma alternativ för att uppnå ditt rökavvänjningsmål. 7. Förhindra öroninfektioner hos barn
Sötningsmedlet xylitol i vissa sockerfria tandkött har visat sig förhindra mellanöroninfektioner hos barn. Trots det rekommenderas inte att ge tuggummi till barn under 7 år av experter. Utöver de 7 fördelarna som nämnts ovan visar en studie också att egenskaperna hos sockerfritt tuggummi för magsyra är ganska effektiva för att förhindra att magsyran stiger. Biverkningar av sockerfritt tuggummi
Utöver fördelarna finns det såklart även biverkningar som kan uppstå när du konsumerar detta tuggummi. Några av biverkningarna av att konsumera sorbitolbaserat tuggummi är extrem viktminskning, illamående, irritation i ändtarmen, muskelkramper, diarré, gaser och matsmältningsproblem. Sockerfritt tuggummi som innehåller aspartam sötningsmedel bör inte konsumeras av personer med aspartamallergier och fenylketonuri eller medicinska tillstånd som orsakar en överdriven uppbyggnad av aminosyran fenylalanin i kroppen. Kvinnor som är gravida bör konsultera en läkare innan de konsumerar sockerfritt tuggummi. [[Relaterad artikel]] Anteckningar från SehatQ
Sockerfritt tuggummi är ett hälsosammare val av tuggummi, men allt som konsumeras i överskott är inte bra för kroppen. Att tugga godis har för ofta potential att orsaka spänningar i käkmusklerna som kan utlösa smärta i området. Du får även möjlighet att uppleva besvär i käken i form av smärta i käkleden. För personer som använder tandställning bör du undvika att tugga något tuggummi eftersom tuggummi kan skada tandställningen. Som en sidoanteckning är tuggummi inte en ersättning för behovet av att borsta tänderna i ett försök att hålla dina tänder och mun friska.
