Regelbunden träning och en hälsosam livsstil anses vara ett kraftfullt sätt att gå ner i vikt. Men visste du att det finns naturliga diet-teer som du kan testa för att gå ner i vikt och bränna fett? Inte bara en myt, effektiviteten av olika teer för denna diet har också bevisats vetenskapligt. Nyfiken på detta diet-te? Låt oss utforska de olika typerna.
Olika naturliga diet-teer som är effektiva för viktminskning
Te för kosten som förmodligen är det mest populära bland allmänheten är grönt te. Dessutom finns det många andra diet-teer som har liknande egenskaper.
1. Puerh te
Puerh te är en sorts svart te som kommer från Kina som har jäst. Detta te dricker man vanligtvis efter en måltid. Förutom att det tros kunna sänka blodsocker- och triglyceridnivåerna, används puerh-te också ofta som ett te för diet. I en studie ombads 70 män att ta puerh-teextrakt i kapselform. Efter tre månader. Som ett resultat förlorade deltagare som tog puerh-teextraktkapslar 1 kilo kroppsvikt, jämfört med de som bara tog placebo. Trots detta bevisar denna studie bara fördelarna med puerh-te i form av extraktkapslar. Mer forskning behövs för att bevisa om detta te kan gå ner i vikt om det konsumeras som en dryck.
2. Grönt te
Enligt Healthline är grönt te det mest effektiva diet-teet för viktminskning. I en studie från 2008 ombads 60 överviktiga personer att äta i 12 veckor medan de regelbundet drack grönt te eller placebo. Resultatet var att de som konsumerade grönt te kunde gå ner 3,3 kilo mer i vikt än andra deltagare som bara konsumerade placebo. Fördelarna med grönt te för denna diet bevisas också av andra studier. Deltagare som konsumerade grönt teextrakt i 12 veckor kunde gå ner i vikt, kroppsfett och midjemått. De olika fördelarna med grönt te för denna diet kommer från dess katekininnehåll (
katekin), som är en antioxidant som tros öka ämnesomsättningen och stimulera fettförbränningen.
3. Svart te
Svart te kan hjälpa dig att gå ner i vikt Svart te är ett fermenterat te som lätt kan hittas på kinesiska restauranger. Fermenteringsprocessen som detta te har genomgått gör att koffeinhalten ökar. Svart te tros också vara ett diet-te eftersom dess polyfenolinnehåll kan hämma fett från att absorberas av tarmarna. Undvik dock att konsumera svart te med mjölk eftersom det faktiskt kan öka din vikt. Forskning visar att 111 deltagare som konsumerade tre koppar svart te om dagen i tre månader kunde minska midjemåttet och vikten, jämfört med de som bara konsumerade andra koffeinhaltiga drycker.
4. Oolong te
Oolong te ingår också i teklassen för diet Oolong te är känt som te som har en fruktig arom och unik smak. Tydligen finns även detta te med i listan över teer för kosten eftersom det kan stimulera fettförbränningsprocessen och öka kroppens ämnesomsättning. I en studie ombads 102 överviktiga studiedeltagare att dricka oolongte dagligen i sex veckor. Som ett resultat kan deras kroppsvikt och fett minska. Forskare tror också att fördelarna för viktminskning uppstår eftersom oolongte kan öka ämnesomsättningen och bränna fett i kroppen.
5. Vitt te
Efter svart te och grönt te kan du även prova vitt te. Detta te tros vara ett diet-te som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Flera studier har visat att vitt te innehåller katekiner, som är antioxidanter som tros främja viktminskning. Ett provrör avslöjade också att extrakt av vitt te kunde öka nedbrytningsprocessen av fettceller och förhindra att de bildas igen. Det behövs dock ytterligare studier på människor för att styrka detta påstående.
6. Rooiboste
Kanske är namnet på rooiboste fortfarande främmande för indonesiska folk. Dess fördelar för viktminskning bör dock inte underskattas. Detta röda te är gjort av växtens blad
Aspalathuslinjär med ursprung i Sydafrika. Enligt forskning innehåller roobios-te inga kalorier alls. Detta te är också lämpligt att klassas som ett diet-te eftersom det kan öka hormonet leptin. Leptin är ett hormon som signalerar hjärnan när kroppen känner sig mätt. Rooiboste kan också hämma bildningen av nya fettceller och öka fettomsättningen. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Samtidigt som du provar olika naturliga teer måste du också träna och leva andra hälsosamma livsstilar. Eftersom, utan en hälsosam livsstil, kommer de olika naturliga diet-teerna ovan inte att vara effektiva för att hjälpa dig gå ner i vikt. Om du vill fråga om effektiva viktminskningstips, tveka inte att fråga en läkare på SehatQ familjehälsoapplikation gratis. Ladda ner den på App Store eller Google Play nu.
Svart te kan hjälpa dig att gå ner i vikt Svart te är ett fermenterat te som lätt kan hittas på kinesiska restauranger. Fermenteringsprocessen som detta te har genomgått gör att koffeinhalten ökar. Svart te tros också vara ett diet-te eftersom dess polyfenolinnehåll kan hämma fett från att absorberas av tarmarna. Undvik dock att konsumera svart te med mjölk eftersom det faktiskt kan öka din vikt. Forskning visar att 111 deltagare som konsumerade tre koppar svart te om dagen i tre månader kunde minska midjemåttet och vikten, jämfört med de som bara konsumerade andra koffeinhaltiga drycker. 
Oolong te ingår också i teklassen för diet Oolong te är känt som te som har en fruktig arom och unik smak. Tydligen finns även detta te med i listan över teer för kosten eftersom det kan stimulera fettförbränningsprocessen och öka kroppens ämnesomsättning. I en studie ombads 102 överviktiga studiedeltagare att dricka oolongte dagligen i sex veckor. Som ett resultat kan deras kroppsvikt och fett minska. Forskare tror också att fördelarna för viktminskning uppstår eftersom oolongte kan öka ämnesomsättningen och bränna fett i kroppen. 
